生命科學與養(yǎng)生
生命科學與養(yǎng)生
現(xiàn)在有很多中老年人都渴望自己能夠年輕長壽,因此他們經(jīng)常關注科學養(yǎng)生方法。下面學習啦小編給大家介紹生命科學養(yǎng)生的方法,希望對你有用!
生命科學養(yǎng)生的方法
第一條:
早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫(yī)說的:“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。”
第二條:
午飯了,你首先要喝豬蹄熬的保元湯,然后吃粗糧,以及小菜。這就是中醫(yī)說的:“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二。”。
第三條:
午飯之后要散步半小時,然后午睡。這就是中醫(yī)養(yǎng)生法說的:“飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。”
第四條:
午睡之后要喝果汁,這是補充維生素的時候。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。”
第五條:
下午要做健身。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五。”
第六條:
不要吃晚飯。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“過午不食。去肥氣而養(yǎng)胃氣。此為養(yǎng)生第六。”
第七條:
睡覺之前要燙腳。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“臨睡燙腳。溫經(jīng)絡以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第七。”
第八條:
一個人必需有宗教信仰。怪哉!養(yǎng)生之道與宗教有什么關系? “信佛而通達。通達而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工。此為養(yǎng)生第八。”。
第九條:
性功能正常的人,每個月一次就可以了。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“獨睡而養(yǎng)精氣。精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此為養(yǎng)生第九。”。
第十條:
每個月要清腸一次。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養(yǎng)生第十。”
腎病的科學養(yǎng)生方法
1.適當運動講究衛(wèi)生
適當?shù)捏w育運動對疾病的恢復有益。但應注意鍛煉的時間,以早晨及傍晚為宜,切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。游泳雖是夏季運動的好項目,但由于游泳需要消耗大量的體力,以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證,建議腎病綜合癥患者不要游泳。臥具要清潔、干燥,臥室要光線柔和,通風透氣。
2.飲食有節(jié)
夏季瓜果蔬菜品種多,色香味逗人食欲,但腎病綜合癥患者仍應嚴格執(zhí)行飲食規(guī)則,切不可多食,以免增加腎臟負擔。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑,但多食則尿過頻亦增加腎臟負擔,再者西瓜糖分在體內的累計也是疾病潛在的危機。
3.起居有時
夏季天氣炎熱,陽光照射時間長。腎病綜合癥患者,必須順應天氣的變化規(guī)律,養(yǎng)成良好的起居習慣。中午1點左右最好安排半個小時左右的午休時間,這樣可以保證體力,以利康復。陽光中有一些有害的射線如r射線,極易侵害人體造成皮膚炎癥,腎病綜合癥患者本身免疫功能低下,故應慎照日光,以免因皮膚炎癥加重病情。
4.調暢情志
情志不舒往往是病情反復、血壓波動的重要原因。腎病綜合癥病程長,患者一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心,時刻讓自己處于快樂當中,養(yǎng)成良好的生活方式。
腎病綜合癥需科學的養(yǎng)生,希望通過我們上面的介紹對您有一定幫助,出現(xiàn)腎病癥狀,選擇正規(guī)的腎病醫(yī)院進行治療,祝您早日康復。