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      食物五行的養(yǎng)生之道

      時間: 保燕704 分享

        提起食物養(yǎng)生,不得不提中醫(yī),將人體的系統(tǒng)分為五臟六腑,這五臟六腑與人體的情緒、五官、五味、形體都有著對應(yīng)的五行屬性。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食物五行養(yǎng)生知識,希望對你有用!

        食物五行養(yǎng)生

        五行學(xué)說在我國源來已久,其相生相克理論:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木;金克木,木克土,土克水,水克火,火克金。了解食物的五行,因勢利導(dǎo)從而達到養(yǎng)生健體的目的。

        紅色食物代表火(心、小腸及舌頭):如蘋果、西紅柿、櫻桃、大棗、紅椒、西瓜和紅蘿卜等

        綠色食物代表木(肝、膽囊和肌肉):如白菜、包心菜和菠菜等

        黑色食物代表水(腎、膀胱、耳和骨骼):如黑豆、黑芝麻和藍莓等

        黃色食物代表土(脾、胃和口腔):如柑桔、橙、南瓜、玉米、甘菊、香蕉和紅蘿卜等

        白色食物代表金(肺、大腸和鼻):如洋蔥、大蒜和梨等

        青色養(yǎng)肝:中醫(yī)認為,青色食物益肝氣,能消除疲勞、舒緩肝郁、防范肝疾。青色食物有綠豆、大小黃瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍、番石榴等。

        紅色養(yǎng)心:多吃紅色食物能預(yù)防感冒,有補血、生血、補陽的功效。紅色食物包括胡蘿卜、番茄、蘋果、牛肉、羊肉、櫻桃、荔枝等。

        白色養(yǎng)肺:中醫(yī)認為,多吃白色食物,具有養(yǎng)肺的功效。白色的食物包括:白蘿卜、白菜、菜花、白木耳、甘蔗等。

        黃色養(yǎng)脾胃:黃色食物入脾,能增強脾臟之氣,促進和調(diào)節(jié)新陳代謝,所以黃色食物,如紅薯、黃豆等,都可以保護脾胃健康。

        黑色養(yǎng)腎臟:黑色食物可以增強腎臟之氣,能夠保健養(yǎng)顏、抗衰老、防癌等,對生殖、排泄系統(tǒng)大有裨益。黑色食物包括蕎麥、黑木耳、海帶、草菇、海苔、牛蒡、黑豆、豆豉、紫米、黑芝麻等。

        食物的五行學(xué)說使用很簡單,知道自己什么不好,照套用即可。如咬到舌頭者,吃二個紅色的西紅柿;容易感冒者,多吃些白色的雪梨;口腔潰瘍者,多吃些黃色的橙……余此類推。

        養(yǎng)生排毒食物

        1、荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

        2、櫻桃:很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

        3、蘋果:半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

        4、草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強固肝臟。

        5、香蕉:清除體內(nèi)垃圾,而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì),易于消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。

        6、葡萄:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

        7、燕麥:滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。

        8、糙米:清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除?,F(xiàn)在加工的精細化,對人體的機能來說的話,并不是好事呢。

        9、地瓜:纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便??镜毓线B皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

        10、薏仁:可促進體內(nèi)血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

        11、小米:不含麩質(zhì),不刺激腸道壁,屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易消化,適合搭配排毒餐食用。

        12、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

        13、綠豆:有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養(yǎng)成分能促進機體的正常代謝。

        14、黃豆:食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加,促進排便。

        15、玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

        16、苦瓜:《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”??喙夏茉黾用庖呒毎幕钚?,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

        17、黃瓜:具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

        18、木瓜:性寒味甘,含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

        19、絲瓜:甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。

        20、胡蘿卜:素有“小人參”之稱,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度。

        21、姜:有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

        22、菠菜:《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關(guān)塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。”

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