適合老人喝的養(yǎng)生茶

　　老人平時(shí)應(yīng)該注意多喝一些養(yǎng)生茶，這樣可以提高身體素質(zhì)，而且有助于養(yǎng)肺。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合老人喝的養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!

　　3種老人養(yǎng)生茶

　　1、花西洋參養(yǎng)生茶

　　這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤(rùn)肺滋陰，解毒清熱。

　　取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

　　2、何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶

　　這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

　　取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

　　3、參芪五味養(yǎng)生茶

　　此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。

　　取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

　　老人養(yǎng)生“七少”

　　少怒

　　怒為老年人健康的大敵?！秲?nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發(fā)怒可使人氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應(yīng)戒怒。

　　少欲

　　古代養(yǎng)生家認(rèn)為，清心寡欲，恬淡虛無，則正氣充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就會(huì)使氣機(jī)紊亂，易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。

　　少色

　　凡長(zhǎng)壽之人皆以“遠(yuǎn)房幃”為其經(jīng)驗(yàn)之一。因?yàn)榉縿谶^度則傷腎，腎氣損傷會(huì)使人衰老。年輕人也會(huì)未老先衰。何況老年人為衰陽之體，更宜少色或禁色以保精。

　　少言

　　言多傷氣。言多則氣息不勻，易傷肺氣，亦傷中氣。氣與精、神密切相關(guān)，氣聚則精足，精足則神怡。故少言可以積氣生精，精足可以全神。另外，老年人言多善誤，不討兒孫喜歡，反而轉(zhuǎn)喜為憂。

　　少食

　　脾胃為后天之本，是全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取之源泉。飲不可過，過則濕困難化;食不可過，過則壅滯不消。若長(zhǎng)期飲食膏粱厚味，攝入量超過身體需要，則會(huì)形成食積、氣滯、痰濁、瘀熱。故中醫(yī)主張“勿極饑而食，食不過飽”。少食脾易磨運(yùn)，可使沖和之氣填充肌髓，有利于健康長(zhǎng)壽。

　　少臥

　　睡眠為身體健康的重要因素。老人有好臥習(xí)慣，但也要有所節(jié)制。“久臥傷氣”，若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，則會(huì)損傷陽氣。人的陽氣不伸，機(jī)體活動(dòng)能力就會(huì)衰退，脾胃消化功能也會(huì)減弱。因此，老年人應(yīng)多動(dòng)少臥為佳。

　　少坐

　　坐不能過度，過則損傷肌肉。有的老年人居家無事，迷戀電視、打牌，出門又以車代步，這樣就會(huì)使血脈瘀滯，局部皮膚出現(xiàn)瘀斑、青紫，甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久，可經(jīng)常散步活動(dòng)肢節(jié)，保持血脈通暢。

　　來源：中國(guó)青年網(wǎng)

　　老年人養(yǎng)生三字經(jīng)

　　小青年，很短暫，轉(zhuǎn)眼間，白發(fā)染。

　　養(yǎng)生法，篇連篇，古今有，廣流傳。

　　辦法多，方法全，優(yōu)先防，是重點(diǎn)。

　　常知足，心安然，忘年齡，永童年。

　　平心態(tài)，樂無邊，甘淡泊，莫貪錢。

　　憂和喜，放一邊，遇煩惱，忍為先。

　　講公德，當(dāng)自謙，解人危，為人善。

　　識(shí)時(shí)務(wù)，余力添，有所為，永向前。

　　不信神，不求仙，靠自己，福壽延。

　　守法規(guī)，多奉獻(xiàn)，常鍛煉，意志堅(jiān)。

　　防急跑，散步慢，身體好，練拳劍。

　　關(guān)節(jié)操，太極拳，能堅(jiān)持，勝坐禪。

　　講保健，日三餐，有規(guī)律，食勿偏。

　　粗細(xì)糧，果蔬鮮，巧搭配，營(yíng)養(yǎng)全。

　　勤排尿，不怕煩，鈣食品，骨骼鍵。

　　吃大豆，癌路斷，飲綠茶，血循環(huán)。

　　多纖維，病不添，免疫好，魚首選。

　　控脂肪，適當(dāng)減，少咖啡，心臟歡。

　　少油膩，淡糖鹽，少飲酒，不吸煙。

　　八分飽，腸胃贊，防過飽，睡覺前。

　　臨睡時(shí)，防心煩，莫熬夜，保睡眠。

　　冬裝緊，要御寒，天氣熱，夏裝寬。

　　明是非，閱報(bào)刊，養(yǎng)花鳥，情趣添。

　　廣交友，心胸寬，輕得失，重恥廉。

　　抑憤怒，能方圓，教子女，品德賢。

　　家和睦，心里甜，鄰里間，睦為先。

　　有疾病，做體檢，早治療，解倒懸。

　　防頸病，枕平肩，睡覺時(shí)，衣不穿。

　　勤灑掃，塵不染，開窗睡，空氣鮮。

　　看電視，近傷眼，莫太高，頸病添。

　　調(diào)色彩，要清淡，噪音大，耳聾現(xiàn)。

　　看太久，頭暈眩，恐怖片，不宜看。

　　過悲喜，疾病犯，哭與笑，非少年。

　　年事高，防危險(xiǎn)，起臥立，速度慢。

　　上下樓，走的緩，過馬路，前后看。

　　進(jìn)浴室，小步慢，蹲廁所，時(shí)間短。

　　俯拾物，彎腰緩，上掛物，防腰閃。

　　做奶奶，叨嘮煩，理家務(wù)，勞逸間。

　　當(dāng)爺爺，做標(biāo)桿，教后代，防橫蠻。

　　老伴間，思當(dāng)年，女和媳，不心偏。

　　愛童孫，不護(hù)短，婚嫁事，反包辦。

　　有代溝，理為先，解矛盾，防武斷。

　　黃昏戀，不強(qiáng)勉，找對(duì)象，難求全。

　　互愛護(hù)，愛心寬，互關(guān)心，手相挽。

　　身既老，心青年，多學(xué)習(xí)，理論鉆。

　　選職業(yè)，有事干，常歡笑，莫憂煩。

　　新事物，要看慣，不強(qiáng)求，順自然。

　　發(fā)牢騷，防腸斷，重人格，防自賤。

　　淡名利，不比攀，窮與富，心要安。

　　勤動(dòng)筆，歷史觀，勤動(dòng)腦，多鉆研。

　　遇到事，想周全，學(xué)制怒，不傷肝。

　　憂與愁，肺病添，驚和恐，腎犯難。

　　多焦慮，脾遭險(xiǎn)，消怒怨，人康健。

　　得獎(jiǎng)賞，是昨天，受批評(píng)，錯(cuò)不犯。

　　兼聽明，偏信暗，親賢士，小人斷。

　　不驕傲，朋友添，老來寶，肯實(shí)踐。

　　夕陽紅，旭日般，笑口開，壽無邊。

　　來源：中國(guó)祝福網(wǎng)