女人養(yǎng)生菜有哪些

　　光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的.許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚 粗糙、斑點(diǎn)多多,往往源于五臟功能失調(diào)，那么女人養(yǎng)生吃什么菜好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人養(yǎng)生菜，希望對你有用!

　　4道女人養(yǎng)生菜

　　1、筍燒海參――細(xì)致皮膚

　　適合：面容粗糙，陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。

　　制法：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。

　　功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

　　2、干果山藥泥――舒展皺紋

　　適合：面容多皺紋，脾胃兩虛。

　　制法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜。

　　功效：山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　3、蜜汁花生棗――補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　適合：面色蒼白，氣血不足。

　　制法：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；?。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

　　功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。

　　4、栗子燉白菜――明亮膚色

　　適合：面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。

　　制法：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

　　功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　女性排毒養(yǎng)生湯

　　一、苦瓜竹筍湯

　　排毒功臣：苦瓜、竹筍

　　排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。

　　做法：1、竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;

　　2、苦瓜洗凈去瓤，切段;

　　3、沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;

　　4、放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。

　　二、杭菊胡蘿卜湯

　　減肥排毒功臣：胡蘿卜

　　減肥排毒功效：胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

　　胡蘿卜的解毒功能很有效，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用

　　2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟

　　3、最后加入鹽、香油調(diào)味。

　　三、木瓜綠豆湯

　　減肥排毒功臣：綠豆

　　減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強(qiáng)，可以解除多種毒素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈。

　　2、瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用。

　　3、沙鍋放適量清水。

　　4、將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個小時(shí)。

　　5、放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可