女人滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

　　夏季氣候炎熱，人體代謝加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也大為增加。夏季女性養(yǎng)生可以在飲食上由內(nèi)到外來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且吸收較好的女性夏季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯來(lái)調(diào)理。下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹女人滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!

　　4款女人滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

　　一、蟲草老龜

　　適合：睡眠不好，皮膚灰暗的女性

　　蟲草老龜：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

　　白皙細(xì)嫩的皮膚，誰(shuí)不想要但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過(guò)不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下“菜”才行。

　　二、西洋參甲魚

　　適合：工作太忙、壓力太大的女性

　　西洋參甲魚：比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯C品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

　　三、女人滋補(bǔ)湯-紅棗烏雞湯

　　適合：月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯：紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

　　四、蟲草煲水鴨

　　適合：秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

　　蟲草煲水鴨：主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　秋季滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

　　1、紅棗山藥湯

　　原料：

　　紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法：

　　1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;

　　2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止;

　　3、這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

　　4、煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

　　功效：

　　紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

　　2、枸杞紅棗赤豆湯

　　原料：

　　枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí);大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;

　　2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水;

　　3、大火煮滾;轉(zhuǎn)文火放入冰糖;

　　4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶;

　　5、直至紅小豆酥爛就可以了。

　　功效：

　　消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。

　　3、竹蓀排骨湯

　　原料：

　　排骨300克，干貝3個(gè)，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙。

　　做法：

　　1、先將竹蓀用熱水泡發(fā)，以冷水沖洗干凈;

　　2、姜切片，蔥切斷;

　　3、排骨涼水下鍋，用開(kāi)水焯過(guò)，撈出沖洗干凈置一邊備用;

　　4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí);

　　5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒香菜末即可。

　　功效：

　　補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕，提高機(jī)體的免疫抗病能力。保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。

　　4、黑豆首烏鱔魚湯

　　原料：

　　黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。

　　做法：

　　1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開(kāi)水焯;

　　2、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈;

　　3、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量;

　　4、開(kāi)大火煮沸后，改用文火煲2~3小時(shí)，加食鹽、味精即可。

　　功效：

　　補(bǔ)肝益腎，同時(shí)也是很好的抗衰老靚湯