美容養(yǎng)生煲湯
美容養(yǎng)生煲湯
由于特殊的生理因素,女性比較容易出現(xiàn)氣血虛虧的狀況,一旦出現(xiàn)這種狀況,女性容易衰老,體乏等,既影響美容,也影響日常工作和生活。所以,我這次介紹的養(yǎng)生湯材料容易購(gòu)買,簡(jiǎn)單易做。能夠?qū)μ嵘缘臍庋?。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)生湯,希望對(duì)你有用!
美容養(yǎng)生湯1、紫菜蔥花湯
紫菜性味甘咸寒,具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效,碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100倍,很適合夏末初秋食用。
秋季的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤米喜耸[花湯,不僅可以提高身體的抵抗力,還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。
做法:
?、賹⒆喜擞们逅莅l(fā)并至少清洗2次。
?、谠阱亙?nèi)加入食用油,爆炒蒜蓉,然后加入開水,用大火來(lái)燒。
?、壑蠓泻蠹尤胱喜?、蔥花和調(diào)味料再煮熟即可食用。
*根據(jù)個(gè)人口味還可加入雞蛋、蝦皮等。
美容養(yǎng)生湯2、番茄雞蛋湯
將西紅柿和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完美的搭配在一起,易于人們吸收。它具有蛋白質(zhì)美容療效,能使皮膚有彈性、有光澤,是一款簡(jiǎn)單易做的美容佳品。
做法:
①將西紅柿、姜、蔥等洗凈切好,雞蛋打入碗中和油鹽攪拌均勻后備用。
?、谟糜桶呀[蒜用油爆炒,再加入西紅柿翻炒幾下,最后加入適當(dāng)?shù)那逅?/p>
?、鬯_以后倒入雞蛋,再加入調(diào)味料和香油即可。
美容養(yǎng)生湯3、山藥豆腐湯
山藥健脾益氣,增強(qiáng)消化功能,促進(jìn)食欲;而豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富,有益氣養(yǎng)血和清熱的作用,因此豆腐合山藥,除有補(bǔ)益外,更有開胃、清熱之效。
做法:
?、偕剿幦テは磧羟谐啥?豆腐用開水燙過以后切成丁。
②油鍋爆炒蒜和姜,再倒入山藥翻炒。
?、奂尤脒m量清水,水開后放入豆腐、蔥和調(diào)味料即可。
美容養(yǎng)生湯4、木耳桃仁雞蛋羹
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日吃一次,對(duì)防治糖尿病等有比較好的效果。民間食用較廣。
主料: 木耳、核桃粉、雞蛋
調(diào)料:植物油、鹽
做法:
1. 木耳、核桃粉等量,木耳切碎,洗凈放入碗里,然后放入核桃粉,打入一個(gè)雞蛋。
2. 加適量植物油和鹽,攪拌均勻,隔水蒸15分鐘左右。出鍋即可食用。
素食之美在于鮮。宋代的陸游曾有詩(shī):"采掇歸來(lái)便堪煮,半銖鹽酪不須添"。大意為,吃蔬菜要趁新鮮,吃本味,無(wú)須放調(diào)料。的確,像春之茼蒿、薺菜,夏之蠶豆、新茄,秋之鮮藕、肥菱,冬之蒜薹、韭黃,若烹調(diào)得當(dāng),或清幽,或淡雅,或素凈,格外招人喜愛。
素食還有助于抵御高熱能、高脂肪飲食所帶來(lái)的"現(xiàn)代文明病",減少癌患。實(shí)驗(yàn)表明,消化一頓米飯加豆腐的飲食約需5小時(shí),而消化一塊分量與之相當(dāng)?shù)呐E艅t需18小時(shí),同時(shí),由于動(dòng)物肉中的脂肪不易被人體充分吸收分解,膽固醇會(huì)附著在血管壁上,人的血管內(nèi)部會(huì)變得越來(lái)越狹窄,最終造成心血管疾病。
美容養(yǎng)生湯5.鮮人參杏仁瓜湯——清熱,寧神,去腸胃積熱
材料:鮮人參2根,半生熟木瓜1個(gè),南北杏2兩,蜜棗5個(gè),無(wú)花果6粒
做法:洗凈所有材料,木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)即可。女孩子生理期心神不寧,情緒不穩(wěn),喝鮮人參湯也有不錯(cuò)的穩(wěn)定效果,至于選用人參而不是常見的高麗參,是因?yàn)轷r人參不容易上火,補(bǔ)而不燥。
美容養(yǎng)生湯6.西洋菜羅漢果湯——清痰,健肺,治咳嗽
材料:西洋菜1斤,南北杏2兩,羅漢果半個(gè),蜜棗5粒,百合2兩
做法:洗凈所有材料,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)即。在最后加入西洋菜,煮熟即可
美容養(yǎng)生湯7.蓮藕紅棗湯——養(yǎng)陰清熱,養(yǎng)顏補(bǔ)血
材料:蓮藕1斤,紅棗20粒,圓肉1兩,陳皮1片
做法:洗凈所有材料,圓肉泡水浸軟,蓮藕結(jié)成大塊,紅棗去核。鍋中注入8分滿水,放入陳皮1片,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮1小時(shí)即可。
美容養(yǎng)生湯8.當(dāng)歸圓肉黑豆湯——補(bǔ)血益氣
材料:當(dāng)歸1兩,圓肉1兩,黑豆2兩,紅棗8粒,腐竹2兩,姜2片
做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡軟,紅棗去核。鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)即可。這道湯因?yàn)榧尤肓素S富果糖,蔗糖,葡萄糖和蛋白質(zhì)的圓肉一起煲制,補(bǔ)血補(bǔ)氣,再加上可以延緩衰老,保護(hù)心臟血管的黑豆,最推薦給月經(jīng)不順或有經(jīng)痛問題的女孩子喝。
美容養(yǎng)生湯9.腐竹花生栗子湯——暖胃潤(rùn)肺,養(yǎng)顏
材料:栗子8兩,花生3兩,南北杏1兩,腐竹2張,蜜棗5粒
做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡軟,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)即可。