月子養(yǎng)生湯有哪些

　　女性朋友們在生產(chǎn)后，身體非常虛弱，這個(gè)時(shí)候需要大量的營養(yǎng)來補(bǔ)充，那么女性坐月子喝什么湯好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹月子養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　2款月子養(yǎng)生湯

　　一、八珍湯

　　八珍湯，此乃古代中藥湯劑，這個(gè)湯使用當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草制成，有補(bǔ)氣之功效。用于治療氣血兩虛，面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無力。

　　【組成】人參(30克)白術(shù)(30克) 白茯苓(30克)當(dāng)歸(30克) 川芎(30克)白芍藥(30克) 熟地黃(30克)炙甘草 (30克)

　　【功用】益氣補(bǔ)血。

　　【主治】氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無力。(本方常用于病后虛弱、各種慢性病，以及婦女月經(jīng)不調(diào)等屬氣血兩虛者。)

　　【用法】上為末，每服三錢(9克)水一盞半，加生姜五片，大棗一枚，煎至七分，去滓，不拘時(shí)候，通口服(現(xiàn)代用法：或作湯劑，加生姜3片，大棗5枚，水煎服，用量根據(jù)病情酌定)。

　　二、紅棗木瓜銀耳湯

　　材料：木瓜1個(gè)、銀耳1朵、棗(干)8粒、冰糖適量、水適量。

　　做法：

　　1、木瓜去皮直接切成同等大小的塊。

　　2、銀耳溫水提前泡發(fā)，清洗干凈直接去蒂，然后撕成小朵。

　　3、紅棗對半剖開去核，然后清洗干凈。

　　4、木瓜塊、銀耳和紅棗全部放在鍋中，大火直接煮開，關(guān)火前10分鐘放入冰糖。

　　月子養(yǎng)生食譜

　　蘑菇燴蛋白

　　減肥瘦身　清熱去火

　　雞蛋;蘑菇;小白菜;

　　鹽;淀粉;

　　孕婦適量食用蘑菇，可以有效地補(bǔ)充營養(yǎng)，能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏。

　　麻油雞

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血　滋陰潤燥

　　走地雞半只;老姜片3-4片;當(dāng)歸1-2片;

　　麻油2湯匙;米酒350ML;鹽;白糖;

　　麻油雞是臺(tái)灣、閩南一帶傳統(tǒng)的月子滋補(bǔ)湯，中醫(yī)認(rèn)為麻油雞具有滋陰補(bǔ)血，驅(qū)寒除濕，最適合生產(chǎn)后婦女食用。

　　蓮子雞丁

　　滋陰潤燥　補(bǔ)腎

　　雞脯肉;雞蛋;胡蘿卜;香菇;蔥;姜;

　　料酒;鹽;淀粉;

　　雞肉中含有大量的磷脂、蛋白質(zhì)和維生素A，蓮子可養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸。這幾種食物搭配食用對幫助孕媽媽和胎兒提高免疫力具有重要意義。

　　黃花菜炒雞蛋

　　益智補(bǔ)腦　補(bǔ)鈣鐵鋅硒

　　黃花菜;雞蛋;

　　鹽;糖;香油;

　　鮮黃花菜不可生食，因其含有秋水仙堿，食用后會(huì)引起咽喉發(fā)干、嘔吐、惡心等現(xiàn)象，須加工曬干后再食用，這樣就無副作用發(fā)生。

　　蛋塌豆腐

　　補(bǔ)鈣鐵鋅硒　益智補(bǔ)腦

　　北豆腐1塊;雞蛋2個(gè);蝦皮少許;小香蔥2根;

　　鹽;油;

　　蛋塌豆腐，一道營養(yǎng)好，味道好，操作簡便的快手菜。

　　雞蛋炒豌豆

　　清熱去火　減肥瘦身

　　雞蛋;剝好的嫩豌豆;豌豆皮;蔥;

　　橄欖油;鹽;

　　豌豆以它的清香婉約吸引著我的目光，每到夏天，新鮮的豌豆上市時(shí)，隔兩天就會(huì)買二斤回來，最省事的吃法，就是洗凈后加點(diǎn)鹽煮了，即飯又菜還能當(dāng)飯后小零食。

　　小白菜炒木耳

　　清熱去火　減肥瘦身

　　小白菜300克;木耳10克;

　　白糖1/4小勺;醋1/2小勺;鹽1/8小勺;生抽1大勺;

　　黑木耳中含有豐富的鐵，可有效地輔助治療由于缺鐵引起的孕期缺鐵性貧血。孕產(chǎn)婦可適量進(jìn)食黑木耳，但也不宜過多，每日以200克以下為宜。

　　糯米丸子

　　滋陰潤燥　補(bǔ)氣養(yǎng)血　催乳

　　豬肉300克;糯米150克;姜;蔥3克;

　　料酒1小勺;鹽1/4小勺;生抽1小勺; 淀粉5克;

　　糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分，可煮粥、釀酒，常食之對人體有滋補(bǔ)作用，產(chǎn)婦適當(dāng)吃糯米也可催乳。

　　蘆筍蝦仁

　　減肥瘦身　清熱去火　益智補(bǔ)腦

　　蝦仁250克;蘆筍300克;紅椒1個(gè);香蔥;姜末少許;

　　鹽1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺;

　　蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。在西方，蘆筍被譽(yù)為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜。