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      老子養(yǎng)生秘字訣

      時間: 保燕704 分享

      老子養(yǎng)生秘字訣

        老子是道家的創(chuàng)始人,他對于養(yǎng)生保健有一番自己的見解。下面學習啦小編給大家介紹老子養(yǎng)生秘字訣,希望對你有用!

        老子養(yǎng)生秘訣

        一、德字訣:

        老子說:“常德不離,復歸于嬰兒”。要延年益壽,返老還童,須不離常德,要做到先人后己、厚人薄己,過歸于己、功歸于人,勿執(zhí)我見,我是而人非,勿非人而自高,貶人以自大,勿逞強用術(shù),逞才運巧,仗勢欺人,盛氣凌人,言筆缺德嫉謗別人,更宜自食其力,自修自度。切記搶騙錢財,貪污腐化。若能甘苦如飴,宅心仁厚,功德常修,正心抱一,自能反樸還真,明心見性。

        二、養(yǎng)字訣:

        少言語以養(yǎng)內(nèi)氣,寡色欲以養(yǎng)精氣,薄滋味以養(yǎng)血氣,咽津液以養(yǎng)臟氣,戒嗔怒以養(yǎng)肝氣,節(jié)飲食以養(yǎng)胃氣,勻胎息以養(yǎng)肺氣,少思慮以養(yǎng)腎氣,慎行藏以養(yǎng)神氣。

        三、心字訣:

        萬法唯心,萬道唯心,心為人之主宰,亦為精氣神之主宰,煉精煉氣煉神,均須先從煉心始。心涵動靜,心不動則虛極靜篤,明心見性,人我兩忘,心無其心,無正其心,不為名動心,無心可動則近道矣。

        四、善字訣:

        養(yǎng)善性,存善心,行善事,與人為善,勸人行善,內(nèi)外存乎善則德行兼?zhèn)洌巳四苄猩苿t邪惡自消,國泰民安。

        五、無字訣:

        對境無境,居塵無塵,動念無念,用心無心,無天無地,無人無我。道家最上乘功夫,旨在煉神還虛,煉虛還無。佛家要求無人相,無我相,無眾生相訣,無佛相,無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法。佛道之最高造詣,歸根結(jié)底,亦只此一無字訣而已。

        六、少字訣:

        精宜少漏,神宜少耗,氣宜少損,福宜少享,樂宜少尋,名宜少得,利宜少積,少一分思慮多一分精神。

        七、靜字訣:

        形欲靜,心欲靜,氣欲靜,練功中固宜求靜,平時亦應求其能靜,靜中固宜求靜,鬧中亦應求其能靜,靜能生定,定能生慧

        八、寡字訣:

        寡言以養(yǎng)氣,寡視以養(yǎng)聰,寡得以養(yǎng)性,寡欲以養(yǎng)精,寡動以養(yǎng)神,無所不寡則無所不清。

        九、淡字訣:

        名心宜淡,利心宜淡,色心宜淡,愛心宜淡,嗔心宜淡,疑心宜淡,勝心宜淡,無所不淡則無所不安。

        十、忘字訣:

        忘物可以養(yǎng)心,忘情可以養(yǎng)性,忘境可以養(yǎng)神,忘色可以養(yǎng)精,忘我可以養(yǎng)虛,無所不忘則無所不養(yǎng)。

        老子道德經(jīng)養(yǎng)生觀

        老子認為“萬物負陰而抱陽,沖氣以為和”(四十二章),就是說萬事萬物包括人類都是由陰陽物質(zhì)結(jié)合而成的,要達到健康狀態(tài),必須陰陽調(diào)和。要達到陰陽調(diào)和,必須要有氣的沖動。這同中醫(yī)學的觀點是相吻合的。比如地球生態(tài)系統(tǒng),如果沒有大氣層中氣的沖動——風,雨水就不會均勻分布,就容易發(fā)生旱災、水災。人體要健康,必須要精氣的沖動,氣沖陰陽可調(diào)和。老子認為“萬物負陰而抱陽,沖氣以為和”(四十二章),就是說萬事萬物包括人類都是由陰陽物質(zhì)結(jié)合而成的,要達到健康狀態(tài),必須陰陽調(diào)和。要達到陰陽調(diào)和,必須要有氣的沖動。

        那么如何讓精氣沖動起來呢?老子在《道德經(jīng)》第五章說:“天地之間,其猶橐龠乎,虛而不屈,動而愈出。”這就是說天地之間的人,就像一個大風箱。精氣在人體這個大風箱中是如何運行的呢?“虛而不屈”,精氣的運行是虛靜而不屈服的,就是指精氣在人體內(nèi)運行是看不見、摸不著的,多數(shù)時是感覺不到的。而且沒有任何東西能使它屈服。換句話說,精氣的運行不會屈從于人們的命令。你讓它向東,它不會向東;你讓它向西,它不會向西。這是一個非常重要的觀點。“動而愈出”,震動得越快,出得越多。老子認為人身這個風箱運動得越快,精氣出動得就越多。

        老子認為運動可以讓精氣沖動起來,精氣沖動可調(diào)和陰陽平衡,有益健康。這同現(xiàn)代醫(yī)學及運動生理學的觀點是相符的,這種運動健身觀是一種唯物主義的健身觀;是同廣大人民群眾的健康實踐相符的,真正長期對人體健康有效的健身方法還是運動。比如我們身上發(fā)冷,出去跑十分鐘,人身體就會發(fā)熱。這是由于運動了調(diào)動精氣運行,人體氣血循環(huán)加速。

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