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      女性冬季養(yǎng)生喝什么

      時(shí)間: 保燕704 分享

      女性冬季養(yǎng)生喝什么

        女人是水做的,在冬天喝水更是必不可少。但覺(jué)得喝水比較乏味,那可以飲用什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性冬季養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!

        女性冬季養(yǎng)生茶

        冬天氣溫驟降,天寒地凍,萬(wàn)物蟄伏,寒邪襲人,人體生理功能減退,肌體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài),陽(yáng)氣漸弱。所以冬天喝茶應(yīng)以武夷山金駿眉、正山小種等紅茶為最佳選擇。

        紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì),可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽(yáng)氣,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。紅茶能消化肉食,消化脂肪,調(diào)整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝),是邊區(qū)以肉食為主的少數(shù)民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。此外,冬季人們的食欲增強(qiáng),進(jìn)食油膩食品增多,紅茶一直是少數(shù)民族人民用來(lái)刮油、消食去膩的法寶,“寧可三日無(wú)糧,不可一日無(wú)茶”,紅茶的保健功效得到歷史與實(shí)踐的驗(yàn)證

        不同季節(jié)喝什么茶?

        春季飲花茶。春天大地回春,萬(wàn)物復(fù)蘇,人體和大自然一樣,處于舒發(fā)之際,此時(shí)宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫,春飲花茶可以散發(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣,促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)?;ú柘銡鉂饬?,香而不浮,爽而不濁,令人精神振奮,消除春困,提高人體機(jī)能效率。

        夏季飲綠茶。夏天驕陽(yáng)高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

        秋季飲青茶。秋天天氣干燥,“燥氣當(dāng)令”,常使人口干舌燥,宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中,青茶介于紅、綠茶之間,不寒不熱,適合秋天氣候,常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液,對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃,外形肥壯均勻,緊結(jié)卷曲,色澤綠潤(rùn),內(nèi)質(zhì)馥郁,其味爽口回甘。

        冬季飲紅茶。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì),能夠強(qiáng)身補(bǔ)體,紅茶干茶呈黑色,泡出后葉紅湯紅,醇厚干溫,可加奶、糖,芳香不改。此外,冬季人們的食欲增進(jìn),進(jìn)食油膩食品增多,飲用紅茶還可去油膩、開(kāi)胃口、助養(yǎng)生,使人體更好地順應(yīng)自然環(huán)境的變化。黑茶有近乎紅茶之效。

        喜歡喝茶的女性朋友們,不同的季節(jié)喝不同的茶哦,這樣我們才能達(dá)到養(yǎng)生和美容的效果,胃寒的美女們要記得多喝紅茶,一定不能喝綠茶哦,這樣會(huì)給我們的胃帶來(lái)更嚴(yán)重的后果。喝茶一定要掌握喝茶的技巧哦。

        女人冬季養(yǎng)生喝湯

        1、韓式豬血湯

        材料:豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥姜蒜、食鹽、香油、胡椒粉。

        做法:將白菜清洗干凈之后放入鍋中焯一遍,然后取出瀝干水分。豬血塊也放入開(kāi)水中大火煮兩分鐘后取出。

        在鍋中加入適量的清水,隨后放入準(zhǔn)備好的大醬以及辣椒醬,再放入準(zhǔn)備好的蒜、蔥、白菜、黃豆芽、姜以及少量的醬油,然后蓋上蓋子熬煮二十分鐘。將豬血塊切小塊之后放入鍋中煮五分鐘,最后加入食鹽以及胡椒粉、香油就可以起鍋了。

        2、淮山燉甲魚(yú)

        材料:淮山、甲魚(yú)、枸杞、蔥姜蒜、料酒、香菜、食鹽。

        做法:將甲魚(yú)宰殺干凈,然后放入開(kāi)水中焯一遍,去除外表的薄皮。將蔥姜蒜去皮切片,香菜切段備用。將準(zhǔn)備好的食材全部放入鍋中,燉煮一個(gè)小時(shí),起鍋的時(shí)候加入食鹽以及香菜就可以了。

        3、茶樹(shù)菇排骨湯

        材料:茶樹(shù)菇50克,小排骨200克,去核紅棗10枚,蜜棗1枚,姜片1片。

        做法:待鍋中水燒開(kāi),將所有材料放入開(kāi)水中,大火煮15分鐘,再用中火煲30分鐘即可。

        4、沙參玉竹魚(yú)尾湯

        材料:沙參、玉竹各4克,南北杏5克,蜜棗1枚,花鰱魚(yú)尾1條(約750克),瘦肉200克,姜1片。

        做法:先將魚(yú)尾洗凈,放入油鍋(少許油),兩邊煎成金黃色。水燒開(kāi),將所有材料放入開(kāi)水中,大火燒半小時(shí),然后中火煲1.5小時(shí)即可,最后根據(jù)口味放鹽。

        5、蜜瓜螺頭雞湯

        材料:蜜瓜250克(挑白皮綠肉蜜瓜,生一點(diǎn),不要太熟),新鮮海螺肉250克(干品100克),老母雞肉500克,生姜1小片。

        做法:最好用傳統(tǒng)的高且深的瓦罐,如果沒(méi)有,不銹鋼鍋也行。先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍),再將姜片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時(shí),然后用中火煲2小時(shí),將蜜瓜(切成小塊)放入,再用中火煲半小時(shí)即可。此時(shí)的湯水約為最初水量的一半。最后根據(jù)口味放鹽。

        女性冬季養(yǎng)生的方法

        1、以血為本

        女人若是精血旺盛,才會(huì)顯得年輕、漂亮、健康。在女性一生中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個(gè)過(guò)程,其中基本都和血有關(guān)系,所以說(shuō)女人以血為本。“守得一份精血,留住一份青春”。血?dú)獬渥愕呐似つw才會(huì)白里透紅、彈性好、無(wú)皺紋。反之,則會(huì)面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問(wèn)題,月經(jīng)失調(diào)、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

        2、以腎為根

        女子在21~30歲時(shí)生育功能最旺盛,從35歲開(kāi)始,卵巢儲(chǔ)備功能下降,37歲時(shí)卵泡加快閉鎖,40歲開(kāi)始卵巢功能衰退。女性一生每個(gè)年齡段都需關(guān)注腎氣和補(bǔ)充氣血。腎是主宰女性生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老的全過(guò)程。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰酸背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發(fā)育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時(shí)也是生育功能最旺盛時(shí)。

        3、情緒平穩(wěn)

        女人情緒多變是一個(gè)生理特點(diǎn)。當(dāng)處于經(jīng)期時(shí),由于內(nèi)分泌改變,會(huì)引起一些變化,所以會(huì)出現(xiàn)怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調(diào)整了。中醫(yī)說(shuō)“喜傷心,怒傷肝,悲傷肺,恐傷腎,憂傷脾”,如情緒變化太大,會(huì)引起疾病。

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