脾胃養(yǎng)生視頻
脾胃養(yǎng)生視頻
脾胃乃后天之本，這是根基; 現(xiàn)代人脾胃問題非常之多，該怎么調(diào)理我們的脾胃呢?下面學習啦小編給大家介紹脾胃養(yǎng)生視頻，希望對你有用!
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中醫(yī)脾胃養(yǎng)生法
一、健脾祛濕減肥最強食療方：紅豆薏米冬瓜粉
紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉并不足夠，這里推薦一個非常強大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉里面加入冬瓜，祛濕，去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥，有實驗研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個月，體重可以下降5-15斤以上。
最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買到。
采用中醫(yī)的方法保養(yǎng)脾胃也是有多種方式的，我們可以采用針灸的方法來保養(yǎng)，也可以采用按摩的手法來保養(yǎng)，此外我們可以采用食療的方式對脾胃進行保養(yǎng)。
中醫(yī)在養(yǎng)生保健領域十分重視脾胃功能,并將脾胃功能簡稱為“胃氣”。五行理論，脾屬土，取萬物源泉之義，難養(yǎng)而易傷。而飲食不節(jié)是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養(yǎng)才能平衡機體，重建健康，那么我們應該采取什么方法呢?
二、遵循保護腸胃飲食原則
1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應保持食量適度。
2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。
3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
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