中醫(yī)美容養(yǎng)生護膚
時下很流行中醫(yī)，無論是治病養(yǎng)生護膚都打上了中醫(yī)的名號。那么中醫(yī)養(yǎng)生護膚的方法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)美容養(yǎng)生護膚的方法，希望對你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生護膚方法
1、美白真的要由內(nèi)而外
常有人反應(yīng)，都為美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色!這時候就該反思生活型態(tài)是不是不夠健康，轉(zhuǎn)向五臟六腑精氣的調(diào)理吧。不同于西醫(yī)講求直接淡化黑色素，中醫(yī)更講求調(diào)氣、排毒，所謂中醫(yī)美白，膚質(zhì)的透明、亮澤度，比認(rèn)真選粉底色號深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個調(diào)理重點。
肝 常緊張、生氣，就會造成所謂的肝郁氣滯，出現(xiàn)黃黃的臉色。
脾 偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會導(dǎo)致膚色黯沉，更容易累積黑斑。
腎 常生病、過勞會傷腎，造成虛火太旺，會使肌膚上愛亂長東西，變成小花臉。
總結(jié)來說，吃得好，睡得好，心情好，就是養(yǎng)內(nèi)臟最好的良方妙藥啦!
2、時辰、經(jīng)絡(luò)美白法 養(yǎng)出美白好體質(zhì)
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這里中藥醫(yī)師要教大家一套既美味又方便的“時辰.經(jīng)絡(luò)美白法”，根據(jù)早、午、晚的經(jīng)絡(luò)走向，各調(diào)配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕松上手哦!
早上7:00-11:00點——綠豆豆?jié){
上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，淀粉和豐富蛋白質(zhì)，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠 豆豆?jié){去上班，上午的 食譜：買一人份的豆?jié){，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。
下午2:00-5:00點——冰糖陳皮醋
下午血壓會升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三周后，每天直接喝一點。
晚上7:00-9:00點—— 杏仁銀耳湯
晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯后當(dāng)點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮兩分鐘就能吃。
3、營養(yǎng)早餐讓你白的出眾
這不是什么新問題了。所以我按常規(guī)告訴她，早餐最好能夠包括三個類型的食品：
1 淀粉類食物，比如面包，粥，面條，包子，煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。
2 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐干、雞蛋、熟肉之類。
3 富含纖維、維生素C和礦物質(zhì)的食物，包括各種少油的水果和蔬菜。
一個比較有新意的建議：早餐最好能加上一把堅果。并冠以一個可愛的名稱：松鼠早餐。
早上做松鼠，其實一點都不難?？梢栽陬^一天看電視的時候剝好一小把果仁，當(dāng)然更方便的方法，是干脆買來一些已經(jīng)去殼的果仁。現(xiàn)在市場上這種去殼產(chǎn)品超多，比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的時候只需要取一把勺子，把它們放進嘴里就好了。
中醫(yī)五行養(yǎng)生的方法
1、五臟之間的相生關(guān)系
在我們的身體里，腎屬水，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金。按五行里面五行生克的規(guī)律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。換句話說，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——腎好，腎好——肝更好。用中醫(yī)的語言來說呢，就是肝(木)藏血以濟心(火)，心(火)之熱以溫脾土，脾(土)化生水谷精微以充肺(金)，肺(金)清肅下降以助腎(水)，腎水之精以養(yǎng)肝(木)。五臟之間的相生關(guān)系，簡單來說，其實就是一種互幫互補的良性循環(huán)關(guān)系。
有一次我有一個朋友全身發(fā)燒，呼吸不暢，還老是咳嗽，一檢查，肺有點問題，后來病雖然治好了，但是沒過多久，他晚上開始頻繁地起夜，中醫(yī)認(rèn)為，這是腎有問題了。
用中醫(yī)的五行生克之理來分析：肺與腎的關(guān)系本來是金生水，肺是腎的母親，也就是說肺本來是一直給腎提供幫助的，但是現(xiàn)在肺有病了，母病及子，連自己都顧不過來了，自然就不能再給腎幫助，腎自然就出現(xiàn)問題。
這時候，如果不懂得肺與腎之間這種相生的關(guān)系，一味地去補腎，效果不一定好。想要治好夜間尿頻，就必須想辦法先補肺。
2、 五臟養(yǎng)生，美由內(nèi)生
如果說美麗是我們女人一生的事業(yè)，那么皮膚和“面子”問題無疑是“事業(yè)”的核心。是否擁有動人的容顏、完美的肌膚以及優(yōu)雅的氣質(zhì)，很多時候關(guān)系著我們能否自信地面對自己的愛人，朋友，以及每天的工作和生活。
為此，很多女人每年把大把的錢扔到商場里，買很多昂貴的護膚品，甚至為世界頂級名牌而不惜血本，結(jié)果用了以后，皮膚還是很糟糕。這是為什么呢?她們第一是不懂中醫(yī)里說的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要從源頭上，也就是從保養(yǎng)脾胃入手來解決皮膚容易發(fā)干、皺紋滋生的問題。
肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金，也就是說脾胃就像肺的母親一樣，保養(yǎng)好脾胃就能從根本上補益肺金。也就是說，如果讓母親把營養(yǎng)補足了，那嬰兒吃到的自然就是營養(yǎng)豐富的乳汁。
把脾胃保養(yǎng)好了，脾胃化生氣血的能力會很強，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，你的皮膚才會水感、紅潤。
如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道從保養(yǎng)脾胃開始為自己的皮膚投資，那么你就根本用不著每天為要用哪個牌子的護膚品而苦惱，因為五臟本身就能給你最好的護養(yǎng)，就看你是否懂得它們之間的生克規(guī)律了。
五行的相生和相克是密切關(guān)聯(lián)又不可分割的兩個方面，掌握五臟六腑的生克規(guī)律將為你打開通往健康的大門。
3、五臟之間的相克關(guān)系
有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五臟六腑其實是“五權(quán)分立”的關(guān)系，它們既相互幫助，又相互約束，這樣才能達(dá)到體內(nèi)五行的和諧。如果說相生是一種你好我好，相互幫助的關(guān)系，那么相克首先是一種相制約的關(guān)系。
肺氣清肅下降，可以抑制肝陽上亢，即金克木;肝氣條達(dá)，可以疏泄脾土的郁滯，即木克土;脾的運化，可以避免腎水的泛濫，即土克水;腎水的滋潤，能夠防止心火的亢烈，即水克火;而心火的陽熱，可以制約肺金清肅的太過，即火克金。
正常情況下，這種相互約束就是一種良性循環(huán)的狀態(tài)。但是，在身體有了某些病變的時候，這種相克的關(guān)系，往往表現(xiàn)為制約得太過頭，而使得壞的影響順著這個循環(huán)圈，相互傳染。
木克土，對應(yīng)到五臟里，就是肝克脾，也就是說如果肝受傷了的話，就會影響到脾，你就不想吃東西，覺得胃脹，腹脹等等，這就是肝對脾產(chǎn)生了一個壞影響。所以，你胃不舒服的時候，其實應(yīng)該先去調(diào)調(diào)肝。
如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了問題，很有可能是肝不好了，而對脾產(chǎn)生了影響。這時候，好好調(diào)調(diào)肝，脾胃就能恢復(fù)正常。
在生活中，有很多人跟心臟病斗爭了幾十年，最后還是沒治好。其實這是忽視了五行養(yǎng)生里面水克火的道理，也就是說腎克心，為什么很多心臟病人的腎都不太好，腎不好就會影響到心，所以，心臟病人如果能在養(yǎng)心的同時，再好好地保養(yǎng)自己的腎，心臟病就能得到很大的緩解。
還有，當(dāng)心有火時人會出現(xiàn)胸悶氣短，前胸痛等癥狀，因為心克肺。肺有火時，肝火更旺，這就是肺克肝。
五行的相克還體現(xiàn)在我們的情志上，比如，為了避免樂極生悲，人得志的時候、大喜的時候，應(yīng)該想點“恐”，即還有什么自己怕的東西;憂慮過多，就找點喜事來樂一樂;需要慎重思考的時候，千萬別發(fā)“怒”，要不事情就完蛋了;怒火中燒的時候，就想點“憂”事;危急與恐懼時，以“思”克服，就是沉著冷靜……如此等等。
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