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      中藥材養(yǎng)生食譜

      時(shí)間: 保燕704 分享

        養(yǎng)生食譜教你從里到外進(jìn)行調(diào)理,自然吃出好氣色好身體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中藥材養(yǎng)生食譜,希望對(duì)你有用!

        中藥材養(yǎng)生食譜

        補(bǔ)心益脾的桂圓蓮子百合糖水

        如果你有失眠、氣短、心悸的現(xiàn)象,這款糖水就很適合你。取桂圓肉、蓮子、百合各50g,用清水洗干凈后放到一碗水里隔水清蒸,蒸至蓮子熟透以后,往碗里加50g白糖,再續(xù)蒸10min即可。不用一次喝完全部糖水,可以分次喝完。

        滋補(bǔ)氣血的桂圓紅棗粥

        當(dāng)一個(gè)人氣血不足的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)健忘、納少、失眠、心悸等癥狀,食用這款粥就可以緩解這些癥狀。取桂圓、紅棗各10g,大米100g洗凈。煲內(nèi)用大火燒開水后,放入全部材料用小火熬煮。一個(gè)小時(shí)以后,加入適量白糖調(diào)味,就能食用。

        養(yǎng)血壯筋的桂圓雞翅

        這款菜特別適合產(chǎn)后婦女食用,因其能滋補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋健骨,對(duì)于婦女產(chǎn)后乏力、氣虛血弱有很好的保健效果。做法是取雞翅幾對(duì),用鹽、醬油腌制一下。在腌制雞翅的時(shí)候,準(zhǔn)備好姜姜片、蔥段、菜心粒。鍋里放油燒開,放入雞翅炸至金黃色,撈出雞翅后留下湯汁備用。鍋內(nèi)留下一點(diǎn)油,爆香蔥段、姜片后,放入雞翅、高湯、紅酒、糖、鹽燒熟,撈起雞翅放入盤子里。把桂圓和菜心粒放入鍋內(nèi)用油燙熟,并擺放在盛有雞翅的盤子里。鍋內(nèi)剩下的蔥油炒香后,倒入雞翅湯汁,加點(diǎn)生粉水勾芡,淋在雞翅上。

        中老年中藥養(yǎng)生茶

        參茸壯陽茶

        這款茶可以益氣、補(bǔ)腎、壯陽,提高免疫力,促進(jìn)性功能,抗疲勞,抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克,冰糖適量。用開水沖泡,每日1包。

        薏仁茶

        這款茶可以清熱、利濕、消水腫,降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡,每日1包。

        荷葉茶

        炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫,降脂、通便、疏肝郁。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,冰糖適量。用開水沖泡,每日1包。

        菊花西洋參養(yǎng)生茶

        這款茶能明目平肝,提神醒腦,潤肺滋陰,解毒清熱。取西洋參6g,菊花5朵,放入杯中用開水泡開,可以加入少許冰糖,每日一泡即可。

        何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶

        這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用,能提高身體的免疫力,抵抗疲勞和衰老,達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g,丹參和北沙參各10g,綠茶和冰糖少許,放入茶具中用開水泡服,每日喝一泡即可。

        決明子養(yǎng)生茶

        這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單,取30g決明子用開水泡服,每天喝一泡即可。

        參芪五味養(yǎng)生茶

        此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣,生津養(yǎng)身的作用,可以保肝利尿,利水消腫,還可以增強(qiáng)造血功能,提高免疫力,抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g,黃芪10g,放入茶具中用開水沖泡,加適量冰糖即可飲用,每天喝一泡。

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