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      滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)

      時(shí)間: 敏敏877 分享

        魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品所含有的蛋白質(zhì)是豬肉的2倍,而且非常容易被人體所吸收,其吸收利用率高,屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白。拿來(lái)養(yǎng)生滋補(bǔ)是最好不過(guò)了,那么滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)有哪些,怎么做呢,接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)有哪些,希望對(duì)各位有幫助!

        滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)1、草魚(yú)---溫中補(bǔ)虛之良品

        草魚(yú)是非常普遍常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi),大家的餐桌上很容易見(jiàn)到。草魚(yú)雖然普通,但是其卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效,溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中,不妨多點(diǎn)買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃,屬于便宜有益的食物。

        草魚(yú)與豆腐同食,具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對(duì)心肌及兒童骨骼生長(zhǎng)有特殊作用,可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。草魚(yú)與油條、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,適合老年人溫補(bǔ)健身。另外,草魚(yú)魚(yú)膽有毒,不能食用。

        滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)2、帶魚(yú)---補(bǔ)五臟之良品

        帶魚(yú)有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟的功效。對(duì)于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚(yú)本身腥氣較重,所以烹調(diào)的時(shí)候宜用紅燒,糖醋的方式。

        我國(guó)古今醫(yī)學(xué)及水產(chǎn)藥用書(shū)籍記載,帶魚(yú)有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、止血等功能,對(duì)治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。帶魚(yú)鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸,有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛,血虛頭暈,氣短乏力,食少贏瘦,營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。

        中醫(yī)認(rèn)為它能和中開(kāi)胃、暖胃補(bǔ)虛,還有潤(rùn)澤肌膚、美容的功效,不過(guò)患有瘡、疥的人還是少食為宜。

        滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)3、鰱魚(yú)---溫中益氣

        鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能,是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。一般人群均可食用,脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用;瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應(yīng)忌食。

        滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)4、黑魚(yú)---補(bǔ)肝益腎

        黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝益腎等功效。黑魚(yú)性寒、味甘,歸脾、胃經(jīng);療五痔,治濕痹,面目浮腫,能夠“補(bǔ)心養(yǎng)陰,澄清腎水,行水滲濕,解毒去熱”;具有補(bǔ)脾利水,去瘀生新,清熱等功效,主治水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥

        滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)5、鯉魚(yú)---健脾開(kāi)胃

        鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病。

        滋補(bǔ)養(yǎng)生魚(yú)6、鯽魚(yú)——養(yǎng)胃補(bǔ)脾

        民間有“冬鯽夏鲇”的說(shuō)法,這主要是從魚(yú)肉的味道來(lái)說(shuō)的,冬季鯉魚(yú)、夏季鲇魚(yú)相對(duì)于其他季節(jié)更為肥美。而且,拿鯽魚(yú)來(lái)說(shuō),鯽魚(yú)湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用,更適合季節(jié)寒冷的秋冬食用。

        中醫(yī)認(rèn)為鯽魚(yú)具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用,是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚(yú)生火”的說(shuō)法,但鯽魚(yú)是個(gè)例外,據(jù)《本草綱目》記載“諸魚(yú)屬火,唯鯽魚(yú)屬土,故能養(yǎng)胃”。現(xiàn)代研究表明鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白,每100克黑鯽魚(yú)中,含蛋白質(zhì)高達(dá)20克,僅次于對(duì)蝦,且鯽魚(yú)容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。

        鯽魚(yú)清蒸或煮湯營(yíng)養(yǎng)效果最佳,若經(jīng)煎炸則食療功效會(huì)打些折扣。鯽魚(yú)豆腐湯是冬季鯽魚(yú)最佳吃法之一。

        民間常給產(chǎn)婦燉食鯽魚(yú)湯,既可以補(bǔ)虛, 又有通乳催奶的作用,非常值得推廣。另外,鯽魚(yú)細(xì)刺較多, 老年人和兒童食用時(shí)需緩慢進(jìn)食, 并耐心剔除魚(yú)刺。

        養(yǎng)生多吃鯽魚(yú)可以養(yǎng)胃,更不用擔(dān)心秋燥、發(fā)胖等癥。還有草魚(yú)是溫中補(bǔ)虛的良品。秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)就吃這幾種魚(yú)哦。

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