《補(bǔ)氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧》本書介紹中醫(yī)的望診，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細(xì)微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享補(bǔ)氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧里面的內(nèi)容簡(jiǎn)介，希望對(duì)各位有幫助!

　　補(bǔ)氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧的內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人們常說“虛不受補(bǔ)”，即身體虧虛時(shí)，吃再多營(yíng)養(yǎng)品，身體也無法吸收。本書即講解中醫(yī)的解決方法。“氣”、“血”、“精”是我們健康的根本，它們充盈，則人健康、長(zhǎng)壽;它們虧虛，則人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)所謂亞健康的癥狀，甚至疾病纏身，過早衰老。書中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關(guān)系、這三種能量虧虛時(shí)人體的生理表現(xiàn)，以及彌補(bǔ)這三種能量的方法。本書介紹中醫(yī)的望診，這是中醫(yī)所獨(dú)有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細(xì)微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。本書介紹十幾種常見不適癥狀的調(diào)理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停放屁、便秘等。每一個(gè)不適癥狀都用中醫(yī)的觀點(diǎn)解釋了發(fā)生的原因，提示3至5個(gè)調(diào)理的辦法，內(nèi)外兼修，治標(biāo)又治本。本書分析了一些健身、保健方面的誤區(qū)，并針對(duì)如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病癥狀、提升身體素質(zhì)逐一提出建議。

　　中醫(yī)補(bǔ)氣血方法：中醫(yī)補(bǔ)氣十六法

　　中藥補(bǔ)氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術(shù)等。

　　成藥補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣丸，十全大補(bǔ)膏，歸脾丸，參苓白術(shù)丸等。

　　艾灸補(bǔ)氣：足三里，神闕，關(guān)元，脾俞，氣海，百會(huì)，肺俞等。

　　針灸補(bǔ)氣：足三里，百會(huì)，三陰交，氣海，關(guān)元，脾俞，肺俞等。

　　注射補(bǔ)氣：黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。

　　輸液補(bǔ)氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

　　藥茶補(bǔ)氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

　　藥膳補(bǔ)氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。

　　藥酒補(bǔ)氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

　　飲食補(bǔ)氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實(shí)，山藥，蓮子等。

　　運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣：氣功，太極，導(dǎo)引，武術(shù)，健身操，適當(dāng)活動(dòng)等。

　　生活補(bǔ)氣：生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，心態(tài)平衡等。

　　按摩補(bǔ)氣：按摩足三里，關(guān)元，揉腹，捏脊等。

　　治病補(bǔ)氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

　　病后補(bǔ)氣：大病術(shù)后產(chǎn)后均應(yīng)及時(shí)調(diào)理虛損，防止氣虛。

　　技巧補(bǔ)氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節(jié)等。

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