常見養(yǎng)生茶的功效與作用
常見養(yǎng)生茶的功效與作用
據(jù)科學(xué)檢測,茶葉含有的營養(yǎng)保健作用的化學(xué)成分有300多種，喝茶養(yǎng)生保健很受歡迎，那么養(yǎng)生茶的功效與作用有哪些呢，不妨和學(xué)習啦小編一起來了解下常見養(yǎng)生茶的功效與作用，歡迎大家的閱讀!
常見養(yǎng)生茶的功效與作用
枸杞：枸杞味甘、性平。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用;
山楂：山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿;
冰糖：清熱解暑、降血壓、降血脂、減肥、止血;
金菊：疏風清熱，平肝明目，避暑消煩，清心解毒;
薄荷：疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁;荷湯及少許冰糖，煮沸即可。功效：清新怡神，疏風散熱，增進食欲，幫助消化;
桑椹：補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目，適合人群：一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者適合食用;
臘梅花：解暑生津、開胃散郁、解毒生肌、順氣止咳。
養(yǎng)生茶的五大功效
1、降低中風
荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進消化
3、增強免疫力
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
4、治療失眠
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
5、保護牙齒
雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質(zhì)。
喝養(yǎng)生茶的注意事項
茶一步曲：宜早
喝茶會影響人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入老年期以后，人的睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。
喝茶二步曲：宜少
一般來講，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮，從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。
喝茶三步曲：宜淡
過濃的茶會產(chǎn)生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度;此外，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導(dǎo)致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。
溫馨提示：老年人喝茶的時候一定要注意，最后不要再飯前、午后以及睡前喝茶，最好是在早飯后20分鐘以后子喝茶，這樣能起到消化和清理腸胃的作用，老年人一定要根據(jù)自己的情況來選擇茶道，一定要注意。
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