家庭養(yǎng)生保健
家庭養(yǎng)生保健
如何養(yǎng)生保健是現(xiàn)代人都想要知道的生活小常識(shí)，養(yǎng)生保健可以是使我們生活質(zhì)量都會(huì)有質(zhì)量，那么家庭如何養(yǎng)生保健呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹家庭養(yǎng)生保健小常識(shí)，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
家庭養(yǎng)生保健小常識(shí)
白糖的營(yíng)養(yǎng)不如紅糖
有許多人相信這一說(shuō)法，或者相信相反的說(shuō)法，即紅糖的營(yíng)養(yǎng)不如白糖。然而事實(shí)上白糖和紅糖就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而言，幾乎沒有任何區(qū)別。因?yàn)樗鼈兌际怯猛瑯拥墓に噺母收嶂刑釤挾傻?白糖也可用甜菜為原料)，只是紅糖未將糖蜜分離出去，而白糖經(jīng)過(guò)糖蜜分離而已。
冰激凌
每個(gè)人都知道冰激凌是一種冷飲。從心理學(xué)角度講，炎炎夏日吃一大杯冰激凌，確實(shí)能讓你感到很涼快、很愜意。但是，如果從更深層的角度看，冰激凌是一種含熱量極高的食物，因此吃冰激凌的最終結(jié)果只能是使人更熱，而不是更涼快。
剛出爐的熱面包
“快來(lái)吃剛出爐的熱面包!瞧它們又香又新鮮，營(yíng)養(yǎng)多么豐富啊!你可真是好運(yùn)氣!”也許你很熟悉這樣的吆喝聲，但其中有一點(diǎn)卻是錯(cuò)誤的：不管是剛出爐的熱面包，還是已經(jīng)擱了一天開始發(fā)硬的冷面包，它們的營(yíng)養(yǎng)成分是沒有一點(diǎn)差別的。另外，一頓熱騰騰的午餐無(wú)論對(duì)學(xué)生還是工人來(lái)說(shuō)都是十分令人愉快的，但是假如單從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面看，它和一頓已經(jīng)涼了的午餐并沒有什么區(qū)別。
牛奶
通常認(rèn)為牛奶是大自然中最完美的食物，任何人都能從中獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)。然而，這種說(shuō)法是片面的。喝牛奶并不是對(duì)任何人都有益處的，因?yàn)槲张Ｄ讨械酿B(yǎng)分需要我們的腸胃中存在大量的酶，而許多人的體內(nèi)恰恰缺少這種酶，所以不能很好地消化牛奶。當(dāng)他們大量地喝牛奶時(shí)，只能引起消化不良和其他疾病。
吃零食有害
許多年來(lái)，無(wú)論是醫(yī)生，還是普通人，都認(rèn)為吃零食是個(gè)壞習(xí)慣，對(duì)人的健康有害。比如，吃零食會(huì)造成腸胃長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，從而引起消化不良;吃零食會(huì)使人在不知不覺間攝入很多熱量，從而使人發(fā)胖;吃零食會(huì)使胃里缺乏饑餓感，從而影響正餐的攝入與消化。凡此種種，不一而足。然而最近的一些研究表明，適當(dāng)吃一些零食，對(duì)人體有好處。
據(jù)調(diào)查，吃零食可以提高工作能力。卡維的調(diào)查證明，在長(zhǎng)時(shí)間腦力勞動(dòng)后吃幾塊糖果，或在工作前15分鐘吃點(diǎn)乳制品，人們的工作速度、準(zhǔn)確性、記憶力和注意力都比不吃零食的人要好。
當(dāng)然，這里的關(guān)鍵在于“適當(dāng)”二字。假如吃得太多，或接連不斷地吃，那么很可能會(huì)引起不良后果。
隔夜茶不能飲用
這種說(shuō)法流傳很廣，其根據(jù)主要是：因?yàn)楦粢共柚泻卸野?，而二乙胺是一種致癌物質(zhì)，所以隔夜茶不應(yīng)再拿來(lái)飲用。
但是這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確，因?yàn)橹挥挟?dāng)茶因放置過(guò)久而變質(zhì)時(shí)才會(huì)產(chǎn)生大量的二乙胺，而在短短一夜間則不可能變質(zhì)。另外，“隔夜”這個(gè)詞本身也過(guò)于含糊：晚間泡的茶放到第二天早晨是十多個(gè)小時(shí)，而如果是早晨泡的茶放到夜晚也是十多個(gè)小時(shí)，晚間的氣溫相對(duì)低些，茶水變質(zhì)的可能性反而更小些。
事實(shí)上，浸泡時(shí)間較長(zhǎng)的茶中鞣酸等對(duì)人有益的物質(zhì)相對(duì)更多一些，因此，隔夜茶不能飲用的說(shuō)法是不成立的，應(yīng)該改成“變質(zhì)的茶不能飲用”才對(duì)。
女性養(yǎng)生保健小常識(shí)
嚼東西的腮部有響聲
解析：這是因?yàn)槿考∪膺^(guò)于疲勞或者用力不對(duì)而造成的。疲勞和用力不對(duì)會(huì)使顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)不暢，顳下頜關(guān)節(jié)是連接下顎與頭骨的關(guān)節(jié)，位于耳下，如果偶爾嚼東西的時(shí)候有響聲，應(yīng)該不會(huì)有太大的問(wèn)題。
解決方法：吃東西時(shí)都有響聲，甚至還伴有腮痛，那你大概是患了顳下頜關(guān)節(jié)失調(diào)癥。一般的治療方法是在睡覺的時(shí)候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時(shí)候咬牙。平時(shí)少吃點(diǎn)硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放松的同時(shí)，又能緩解肌肉的疲勞感。
眼皮跳
原因：勞累、緊張、眼睛本身的疾病或用眼不當(dāng)通常是引起眼皮跳動(dòng)的原因，這些因素可以刺激眼部神經(jīng)，導(dǎo)致肌肉收縮，然后就會(huì)引起肌肉跳動(dòng)。
解決方法：眼皮跳個(gè)幾秒到幾分鐘屬正常情況，只要過(guò)一段時(shí)間后，便會(huì)自動(dòng)恢復(fù)，也可閉上眼睛休息一下，或是用熱毛巾敷一下眼睛，就縮短眼皮跳動(dòng)的時(shí)間。
指甲下面有塊白點(diǎn)。
原因：當(dāng)你搬東西時(shí)砸到手或者手指被門擠到時(shí)，都可能使指甲出現(xiàn)白點(diǎn)，這純粹是由于外傷引起的。當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)候，白點(diǎn)自然就會(huì)不見的。
拆招：如果每個(gè)指甲都有白點(diǎn)，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問(wèn)題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來(lái)進(jìn)行治療。但是如果只是白點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn)，這就表明身體缺鐵，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院確診。
睡覺的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋
原因：當(dāng)我們的身體休息的時(shí)候，大腦并沒有停止活動(dòng)，而活躍的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)使肌肉繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號(hào)，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時(shí)間，但足以把你從睡夢(mèng)中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超過(guò)4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，再加以治療。
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