秋季藥物養(yǎng)生
秋季藥物養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生的方法 很多，有食補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)等，藥物也是其中一個(gè)，秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤(rùn)為主,忌耗散。具體如何養(yǎng)生呢，有哪些常見養(yǎng)生中藥?下面是小編為大家收集整理的秋季藥物養(yǎng)生知識(shí)，歡迎大家閱讀。
秋季藥物養(yǎng)生小知識(shí)
藥物養(yǎng)生具有防衰抗老作用的藥物，稱為延年益壽藥物。運(yùn)用這類藥物來(lái)達(dá)到延緩衰老、健體強(qiáng)身的目的，即是藥物養(yǎng)生。藥物養(yǎng)生保健是中國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的養(yǎng)生防病的醫(yī)療實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生方法。漢代誕生的我國(guó)現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》 ，系統(tǒng)總結(jié)了我國(guó)漢代以前的藥物理論和治病、養(yǎng)生保健的用藥經(jīng)驗(yàn)。
秋季氣候干燥，肝氣旺盛，肝氣虛弱，脾胃易受影響，所以季秋藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)是以滋潤(rùn)為主，忌耗散，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。常用藥物有:西洋參、沙參、茨實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
除上述幾味藥外，秋季藥補(bǔ)還可選用一些中成藥，如:黃精糖漿、人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏等。上述各種中成藥，均有消除燥熱對(duì)人體危害的功效。
運(yùn)用傳統(tǒng)中藥保健，歷史悠久。幾千年來(lái)，不僅提出了各種各樣的保健藥物，而且創(chuàng)造出不少行之有效的延年益壽方藥?！对?shī)經(jīng)》是我國(guó)第一部詩(shī)歌總集，但里面記載了100余種有益于健康的藥物?！渡胶＝?jīng)》也不是醫(yī)藥學(xué)專著，但收載藥物達(dá)124種之多，其中動(dòng)物藥66種、植物藥51種、礦物藥2種。里邊有不少藥物具有補(bǔ)益抗老的作用，如“(木襄)木之實(shí)，食之多力;櫪木之實(shí)，食之不忘;狌狌食之善走;狼(加草頭)，食之不夭”。這里所說(shuō)的“多力”、“不忘”、“善走”、“不夭”，就是指使人增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體，延年益壽。漢代誕生的我國(guó)現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》，系統(tǒng)總結(jié)了漢代以前我國(guó)的藥物理論和治病用藥經(jīng)驗(yàn)。全書計(jì)三卷，共收載藥物365種，分上、中、下三品。
據(jù)《本草經(jīng)·序錄》:“欲輕身益氣，不老延年者，本上經(jīng)”，可知列為上品者，為延年益壽之品。在365種藥物中，記述有延年、不老、耐老、益氣、輕身、增壽等藥物共165種，某些藥物后面還直接注明“頗利老人”。書中記載的這165種與抗老延壽有關(guān)的藥物，均被后世本草著作收錄。漢代著名醫(yī)學(xué)家張仲景，撰著了《傷寒雜病論》 ，里面記述了黃芪建中湯、薯蕷丸、金匱腎氣丸等著名的補(bǔ)養(yǎng)抗衰老方劑，尤其是腎氣丸，時(shí)至今日仍在國(guó)內(nèi)外沿用。
從魏晉南北朝到隋唐時(shí)期，延壽藥物研究出現(xiàn)了一種新趨勢(shì)，即不少方士、醫(yī)家燒煉金丹，研究和推行秦漢方式的煉丹服石法，就連著名醫(yī)家陶弘景、孫思邈的著作中亦有許多煉丹服石的內(nèi)容?，F(xiàn)代藥理研究己證實(shí)，一些石類藥如鐘乳石、白石英、麥飯石、紫石英等含有大量的人體必需微量元素。
值得一提的是孫思邈繼承和發(fā)展了服用藥物以延緩衰老的思想，他在《千金方》中提出:“藥能恬神養(yǎng)性，以資四氣”，并記載了不少延壽中藥，如服地黃方、烏麻散、琥珀散、熟地膏、枸枸根方、孔圣枕中丹等。宋金元時(shí)期，有關(guān)延壽藥物的理論有了重要的發(fā)展，如著名醫(yī)學(xué)家陳直、鄒鉉明確指出，老年藥物保健，應(yīng)著眼于培補(bǔ)先、后天之本。觀其書中常用之品，如地黃、枸杞、胡桃肉、首烏、菟絲子、人參、茯苓、山藥、陳皮、木香等，皆為補(bǔ)腎益精、健脾理氣之藥。
這個(gè)時(shí)期，方劑學(xué)有了高度的發(fā)展，出現(xiàn)了以《圣濟(jì)總錄》、《太平圣惠方》、《婦人大全良方》等為代表的許多部著名的醫(yī)藥方劑學(xué)著作，收集了許多延壽方藥，如“巴乾丸”、“二精丸”、“益壽地仙丸”、“枸杞子丸”等，為后世抗衰老方藥的研究留下了寶貴遺產(chǎn)。到了明代，進(jìn)入延壽藥物發(fā)展的全盛時(shí)期，以趙獻(xiàn)可、張景岳為代表的溫補(bǔ)學(xué)派，主張用溫補(bǔ)藥物峻補(bǔ)真火;萬(wàn)密齋主張以陰陽(yáng)平衡、五味既濟(jì)的中和之法，為老年保健用藥制方的原則。尤其是偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍，著成了《本草綱目》這部藥物學(xué)巨著，在其所記載的1892種藥物中，具有抗衰老延年作用的藥物有253種，并選錄延壽方劑89則。清代統(tǒng)治階級(jí)熱衷于服用長(zhǎng)生不老方藥，故宮中此類醫(yī)方甚多，如益壽膏、補(bǔ)益資生丸、菊花延齡膏、百齡丸、這些醫(yī)方，為時(shí)世研究延緩衰老藥物提供了寶貴的資料。
鑒此，秋季藥物養(yǎng)生是四季養(yǎng)生中的關(guān)鍵季節(jié)!
秋季常見養(yǎng)生中藥
中醫(yī)認(rèn)為，秋季有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新，是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。秋季應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、調(diào)理脾胃、清心安神的飲食進(jìn)行生理性調(diào)整。藥補(bǔ)是秋季進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)重要方法，今天小編為您推薦12種秋季養(yǎng)生中藥。
1、玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。
2、銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
3、麥冬
麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。可以養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。
4、蓮子
蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來(lái)說(shuō)，蓮子還可以通過(guò)補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。
5、芡實(shí)
芡實(shí)具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用。消化吸收不好的人，經(jīng)服芡實(shí)調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補(bǔ)品或難以消化的補(bǔ)藥，人就能適應(yīng)，對(duì)身體就無(wú)礙。天熱出汗多又易腹瀉者，經(jīng)常用芡實(shí)煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。
6、枸杞
枸杞子性甘味平，歸肝腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精抗衰、潤(rùn)肺明目、強(qiáng)筋健骨等功效?？諝飧稍?，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果。
7、百合
百合，性微寒，味甘淡。富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。不只味道鮮美，并且養(yǎng)分豐厚，藥用價(jià)值也很高。據(jù)《本草綱目》記載：百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣。
8、石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對(duì)秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤(rùn)燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
9、杏仁
這里說(shuō)的杏仁，并非我們?nèi)粘３缘膱?jiān)果，而是俗稱的南北杏?！侗静菥V目》中列舉了杏仁的三大功效：潤(rùn)肺、清積食、散滯。排在第一的就是潤(rùn)肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預(yù)防風(fēng)燥感冒。
10、川貝
川貝是人們很熟悉的一種用于潤(rùn)肺、止咳、化痰的中藥材。川貝性涼，在中醫(yī)里歸入肺、胃二經(jīng)，因而對(duì)肺部有著良好的滋養(yǎng)功效，能夠清熱潤(rùn)肺，對(duì)由此引發(fā)的風(fēng)熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽等有著良好的治療功效。
11、西洋參
西洋參為秋季補(bǔ)腎之佳品，用其滋補(bǔ)既可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)陰的目的，又可以清熱生津，克服秋燥。同時(shí)，現(xiàn)代藥理研究也證明，西洋參具有抗疲勞、抗氧化功效，能有效預(yù)防“秋乏”。
12、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试?、舌紅少苔、大便干結(jié)等。
秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)中藥一定要對(duì)癥，可不能亂補(bǔ)，在服用中藥前最好咨詢醫(yī)生看看適不適合食用。
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