辦公室養(yǎng)生小竅門
辦公室養(yǎng)生小竅門
對于上班族來說，辦公室就是我們的第二個家，因為一天都一大半的時間要在辦公室度過。但是看上去整潔干凈的辦公司其實隱藏了大量的細菌，甚至是廁所的400倍。那么辦公室一族怎么保護好自己的身體健康呢?下面學習啦小編給大家介紹辦公室養(yǎng)生小竅門，希望對你有用!
辦公室養(yǎng)生小竅門
早上要吃早餐
早餐不吃是很傷身的行為，大腦的思考是要燃燒能量的，一上午的辛勤工作，消耗人體儲備的能量，一般不吃早餐的時候，中午一般都吃的有些異常，反而導致晚飯吃的多，第二天早上沒有吃飯的欲望，惡性循環(huán)。
盯著電腦久了看看遠方
注意眼睛的保護，一般都是像上學那會一樣，45分鐘左右就看看遠方，看看綠色，眼保健操也不錯，好習慣是值得保留的。
坐久了活動活動
在我們埋頭苦干的時候，可能當你想起來的時候已經(jīng)是腰酸背疼，這里就需要注意一定要養(yǎng)成良好的坐姿，不是左倚就是右靠著的，時間久了，椎間盤難免出毛病，最好的辦法就是不要等到腰酸背痛了才想起來應該互動一下了。
工作久了喝口水
準備個高質(zhì)量的杯子，畢竟是長時間用的東西，正如網(wǎng)上說的有個流行的話說的，寧愿給自己花幾萬買個高級馬桶，卻不愿意買個更好的床被枕頭的，所以莫要本末倒置了，保持足夠水的攝入，也不要過量。
曬曬太陽
人類終究是陽光下的生物，在辦公室呆久了，一出門發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很不適應太陽了，這是反自然的現(xiàn)象，美眉們?nèi)绻聲窈诳梢圆灰x擇大中午的曬嘛。
小心空調(diào)病
顧名思義，長期處在空調(diào)房里，空氣難以交互，而身體在這種反季節(jié)的環(huán)境中，難免有時候會掉鏈子，不妨溫度調(diào)低一點，不時的去呼吸下新鮮空氣。
運動出汗
辦公室的工作者必須要多運動，多出汗，經(jīng)?？吹接嘘P(guān)的文章報道說現(xiàn)代人濕氣重，不接觸陽光，不運動，天天冷飲、冰糕的，身體不鬧意見才怪。
辦公室脫下高跟鞋
女性朋友不妨在辦公室的時候脫下高跟鞋，換上平易近人的、舒適的平底鞋，高跟鞋的姿態(tài)并不是一個適合人體循環(huán)的結(jié)構(gòu)，對于朝夕相處的同事們，何不換上自己舒適的鞋子。
時常清理辦公衛(wèi)生
像鼠標、鍵盤之類的小零件，不妨過段時間就清理一下，辦公室過段時間清洗清洗。
不要壓抑新陳代謝的生理需求
有時候忙起來不自覺的就壓抑了自己的生理需求，憋屎憋尿，大大的有害，身體已然發(fā)出信號了，那么最好的辦法就是順其自然，不然肝腎是要鬧意見的喲。
食物養(yǎng)生與生活小竅門
1 炒茄子前，用開水焯一下或用鹽腌出苦水，這樣就不吸油了
2 芒果在煤氣爐上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開水燙下，皮就容易剝下來了
3 普通的鐵鍋，需要煎東西時，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚、水煎包都不粘
4 燉排骨或湯的時候，放點醋，有利有鈣的吸收
5 喝不完的大瓶裝可樂，可以到過來放比較不容易漏氣
6 蒸米飯，在鍋里加幾滴生油。攪一攪。蒸出來的飯一粒一粒的，很好吃。而且不粘鍋。
7 做豬扒或者牛扒的時候，先將肉塊用口樂浸泡10分鐘再煮或煎，肉質(zhì)會容易酥軟美味.也不會殘留可樂的味道
8 洗黑木耳的時候放一點點面粉，會洗下很多臟東西的
9 剝大蒜之前，用水把整個蒜頭泡過，去皮就很容易了。
10 煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮粘底，湯清餃香
11 把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了
12 將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
13 過多食用生蔥蒜，會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用
14 把蝦仁放進碗里，加一點精鹽和食用堿粉，抓搓一會兒后，用清水浸泡然后沖洗，炒出的蝦仁會透明如水晶，爽嫩可口
15 做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類的菜式，在加水燜的時候，從炒鍋里倒進電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃
16 洗桃子的時候 ，給水里放點堿面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手還不癢 ，這樣洗桃絕對干凈
17 喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效
18 炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水后再入味，炒出來會很嫩滑
19 洗葡萄的時候放些淀粉，隨便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了
20 紅薯擦成絲狀，炒出來味道也很獨特，通腸的效果很好
21 用刀切粘乎乎的東西(年糕、粑粑類)前先把刀淋過冷水，就一點都不粘了
22 夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可
23 如何鑒別鮮蛋:新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內(nèi)完全透亮，呈桔紅色，蛋內(nèi)無黑點，無紅影。若是要測量蛋的新鮮度，可以將蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水 里，說明十分新鮮;如果傾斜在水中，則該蛋至少已存放了3～5天了;若是筆直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么該蛋十分有可能 已經(jīng)變質(zhì)了。
24 吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝
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