養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生食療方
養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生食療方
脾胃不好的人要養(yǎng)脾胃，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強(qiáng)，就會(huì)引發(fā)很多疾病。下面是小編為大家收集整理的養(yǎng)脾胃的三款養(yǎng)生食療方，歡迎大家閱讀。
養(yǎng)脾胃的三款養(yǎng)生食療方
一、神仙素湯
材料：水發(fā)黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、小蘑菇、清水口蘑、水發(fā)香菇片各50克
調(diào)味料：香油、黃酒、鹽、味精適量
做法：
1、姜各種材料分次放沸水里焯一下;
2、取鍋，倒入適量清水，放入所有材料，加味精、鹽、黃酒，煮到入味后淋上香油即可。
功效：補(bǔ)益腸胃，利水解毒。
二、蠶豆羹
材料：三花淡奶、枸杞子適量，水發(fā)竹蓀50克，芥菜75克
調(diào)味料：黃油糖面、胡椒粉、湯、味精、鹽適量
做法：
1、竹蓀切段，芥菜洗凈后切丁。
2、湯、淡奶、材料倒入鍋中，燒開(kāi)，放味精、鹽、胡椒粉調(diào)味，煮熟后用黃油糖面勾芡就可以了。
功效：養(yǎng)脾胃，止咳。
三、靈黃銀耳煲
材料：百葉絲300克，大白菜條500克
調(diào)味料：色拉油、黃油、味精、鹽適量
做法：
1、先將百葉絲放入沸水中汆燙幾分鐘(沸水加點(diǎn)鹽);
2、油鍋燒熱，放白菜炒軟，倒入黃酒、白頁(yè)，加適量清水，煮到湯汁變濃白，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：調(diào)理脾胃，強(qiáng)身健體。
調(diào)理脾胃的養(yǎng)生辦法：
1.做腹療：用太極旋摩的推拿法，疏通腸胃，促使內(nèi)毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法：疏通--任脈，帶脈，沖脈之氣。
2.拍八髎：拍八髎會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制，副交感神經(jīng)興奮，加快結(jié)腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)廢氣排除。
3.拔罐：以神闕穴為中心，上下?。航ɡ?，下脘，水分，陰交，氣海，石門(mén)，關(guān)元;左右?。禾鞓?，大橫，帶脈;下肢取：足三里
4.食療：老生姜+紅砂糖+大棗 當(dāng)茶飲
5.營(yíng)養(yǎng)素：酵母，B簇維生素 ，AD VE VC 葡萄籽精華素
6.中成藥：理中丸，開(kāi)胸順氣丸，香砂六君丸
7笑：和好朋友郊游，開(kāi)懷大笑。想，讓自己高心的事。
8.仙人揉腹：揉腹保健法又稱為“內(nèi)壯法”，即通過(guò)一整套簡(jiǎn)單有序的輕柔按摩方法，使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的
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