日常養(yǎng)生的重要性有多大
養(yǎng)生文化這可是一門(mén)涉及到了多門(mén)學(xué)科的的綜合科學(xué),，你知道有多重要嗎，養(yǎng)生保健為什么那么重要呢?下面是小編為大家收集整理的養(yǎng)生的重要性，歡迎大家閱讀。
養(yǎng)生的重要性
西方諺語(yǔ)說(shuō)：“預(yù)防勝于治療”，東方諺語(yǔ)有云：“有病要早治”;東西方對(duì)疾病都有共同的看法：疾病治療不容易，所以預(yù)防與早期治療疾病是有必要的。西醫(yī)的預(yù)防醫(yī)學(xué)講“保健”，而中醫(yī)則強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生”。養(yǎng)生保健為什么那么重要呢?因?yàn)槿硕紩?huì)經(jīng)歷衰老，進(jìn)而產(chǎn)生疾病;并且當(dāng)疾病一旦出現(xiàn)癥狀時(shí)，要想根治是很困難的。
人的衰老會(huì)產(chǎn)生疾病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講生命有五個(gè)階段：生、長(zhǎng)、壯、老、已;也就是說(shuō)，人出生之后，就會(huì)自然經(jīng)歷成長(zhǎng)階段、強(qiáng)壯階段、衰老階段，最后走向死亡;這是生命發(fā)展的必然規(guī)律。衰老階段是人生的轉(zhuǎn)捩點(diǎn)，因?yàn)閺拇松眢w的機(jī)能開(kāi)始走下坡，并因此產(chǎn)生疾病，疾病會(huì)不斷的惡化，愈來(lái)愈嚴(yán)重。
為什么人會(huì)衰老呢?與什么因素有關(guān)呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到人的衰老與腎中精氣的強(qiáng)弱有密切的關(guān)系。在成長(zhǎng)與強(qiáng)壯階段，腎中精氣很旺盛，人跟著生長(zhǎng)與發(fā)育，不太會(huì)有疾病的發(fā)生;然而，在進(jìn)入衰老階段時(shí)，腎中精氣開(kāi)始衰弱，臟腑功能與氣血循環(huán)也開(kāi)始變差，疾病也就產(chǎn)生了。
因?yàn)樗ダ蠒?huì)產(chǎn)生疾病，所以養(yǎng)生保健的目的就是要延緩衰老、預(yù)防疾病的發(fā)生。相當(dāng)重要的，必須在衰老之前就要未雨綢繆，不能等到疾病已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，才想到養(yǎng)生，這樣就為時(shí)晚矣。就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講，如果疾病已經(jīng)生成再來(lái)吃藥，動(dòng)亂已經(jīng)發(fā)生再去平定，就好像口渴了才去鑿井，戰(zhàn)斗已開(kāi)始才去鑄兵器，不是太晚了嗎?所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。
疾病一旦出現(xiàn)癥狀，要根治是很難的
西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)兩個(gè)關(guān)于疾病的重點(diǎn)：(1)疾病的初期通常是沒(méi)有癥狀的，(2)疾病一旦出現(xiàn)癥狀，通常已經(jīng)進(jìn)入疾病的中、后期階段，這時(shí)組織、器官已經(jīng)發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的病變，此時(shí)要想完全根治疾病是相當(dāng)困難的。所以，在沒(méi)有癥狀之前，就應(yīng)該養(yǎng)生與保健。
許多病人會(huì)問(wèn)：糖尿病能根治嗎?是不是要吃一輩子的藥?最后還要注射胰島素，甚至洗腎、失明呢?為什么許多疾病都無(wú)法根治呢?這是病人殷切想知道的，但是作為醫(yī)生的也無(wú)可奈何。
第2型糖尿病的初期并沒(méi)有明顯癥狀，頂多是容易疲倦，此時(shí)主要的病理機(jī)轉(zhuǎn)是細(xì)胞對(duì)胰島素的不敏感(胰島素抗拒性)。但是，一旦出現(xiàn)糖尿病典型癥狀時(shí)(多尿、多渴、多食、體重減輕等)，飯前血糖多已超過(guò)200 mg/dl。這時(shí)已有胰島素分泌不足的問(wèn)題。為什么胰島素會(huì)分泌不足呢?就是因?yàn)橐扰K分泌胰島素的β細(xì)胞發(fā)生變性，而且是不可逆轉(zhuǎn)的變性。再經(jīng)過(guò)幾年，胰臟分泌胰島素的功能會(huì)嚴(yán)重不足，最后必須終生依賴(lài)注射胰島素。這就是為什么糖尿病一旦出現(xiàn)癥狀就很難根治的原因。
結(jié)語(yǔ)
生、老、病、死是生命的必然過(guò)程，不可避免。衰老會(huì)帶來(lái)疾病，產(chǎn)生病痛，使生命漸漸的走向死亡。但是，通過(guò)養(yǎng)生保健的方法，可以達(dá)到強(qiáng)健身體、預(yù)防疾病、延緩衰老、增長(zhǎng)壽命的目的。由此可見(jiàn)，養(yǎng)生保健的重要性。
冬季養(yǎng)生的重要性
冬季養(yǎng)生，中醫(yī)名詞。中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。
特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季，人體陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無(wú)形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬天腎的功能偏旺。
如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過(guò)旺。多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”,起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后。因?yàn)樵缢梢员ｐB(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避?chē)?yán)寒，求其溫暖。睡覺(jué)時(shí)不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會(huì)越來(lái)越少，時(shí)間一長(zhǎng)，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺(jué)，就會(huì)感到胸悶、惡心或從睡夢(mèng)中驚醒、出虛汗，第二天會(huì)感到疲勞。
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