傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是什么
傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是什么
養(yǎng)生在我國古代又稱“攝生”。所謂“攝”，即有保養(yǎng)之意。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!
傳統(tǒng)養(yǎng)生功法
1、發(fā)宜常梳。指整個(gè)頭部發(fā)根要經(jīng)常梳動(dòng)。用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60次左右。這樣可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)和氣血，興奮腦部中樞神經(jīng)。有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛，防止脫發(fā)和頭發(fā)早白等作用。
2、目宜常運(yùn)。即眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，兩眼包括眼眶外緣宜經(jīng)常進(jìn)行按摩和運(yùn)轉(zhuǎn)，速度要均勻，每個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)方向可作2—4個(gè)節(jié)拍，眼睛疲勞適當(dāng)休息。運(yùn)目可以加速眼睛局部血液循環(huán)，防止視力衰退，明目清神，防治眼疾。
3、面宜常擦。用雙手按摩揉擦或拍打面部。從前額至下頜，包括兩太陽穴、鼻梁兩側(cè)，每次1—2分鐘，每日2—3次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽經(jīng)都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)，可預(yù)防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。并有面部美容作用。
4、耳宜常彈。耳部要經(jīng)常揉擦抖彈，即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪。用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然后突然張口。彈耳可預(yù)防耳聾，增強(qiáng)記憶;可增強(qiáng)聽力、防治耳疾。
5、舌宜舐腭。舌輕抵上腭又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達(dá)到陰陽平衡的目的。舌頭尖舔上腭，可增加口腔唾液分泌，能幫助腸胃消化、防治食道及胃部疾患;可集中思想、調(diào)心入靜。
6、齒宜常叩。叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒，可達(dá)到固齒、止痛、清熱、預(yù)防牙疾之效。
7、津宜常咽。津指口中唾液。方法是鼓腮干漱口，待唾液充滿后分三次咽下。平時(shí)唾液不要吐掉，應(yīng)下咽到腹部?？梢詭椭c胃消化、增進(jìn)食欲，能起到滋陰益氣的作用。
養(yǎng)生保健功法治病的要訣
1。發(fā)宜常梳：有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛等作用。
2。眼易長運(yùn)：兩眼包括眼眶外緣宜經(jīng)常進(jìn)行按摩和運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣可以增強(qiáng)視力，防治眼疾。
3。面宜長擦：面部從前額至下頜，包括兩大太陽穴、鼻梁兩側(cè)要經(jīng)常按摩揉擦，可以預(yù)防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。
4。耳宜常彈：耳部要經(jīng)常揉擦抖彈，即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪，可以增強(qiáng)聽力、防治耳疾。
5。舌宜抵腭：舌尖要經(jīng)常舐在上顎處，可以增加口腔唾液分泌，能幫助腸胃消化和集中思想入靜。
6。齒宜常叩：上下牙齒要經(jīng)常叩動(dòng)，先叩兩邊牙齒，在叩前排牙齒，可以固齒止痛，預(yù)防牙疾。
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