秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是什么
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是近年來非常流行的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，，那么，秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法吧。
秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法
秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法1、壓手指
首先需要我們左右兩手相對，五指對應(yīng)五指，然后用盡自己的力量向手心壓去，同時手指頭也用力。然后恢復(fù)原始狀態(tài)，共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經(jīng)絡(luò)，鍛煉手部的筋骨以及靈活度。
秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法2、拔手指
手法一：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每個指頭拔10次;拔完左手，換右手。手法二：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，然后轉(zhuǎn)動手指，每個指頭轉(zhuǎn)動10次;轉(zhuǎn)完左手，換右手?？梢匀芜x一個手法。作用是疏通手指經(jīng)絡(luò)。
秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法3、掐指甲
用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部，也就是白色小太陽的位置，每個指甲根掐壓三下，分別掐在小太陽的左、中、右位置。然后換手進(jìn)行。掐壓時要有點(diǎn)痛的感覺，而且能看到血液回流進(jìn)指甲的紅顏色為效果最好。作用是促進(jìn)血液在手指的循環(huán)。
秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法4、拍手背
需要用左手手掌去擊打右手手背大約三十次，然后兩只手相互調(diào)換進(jìn)行按摩。這個動作能夠有效的促進(jìn)手背血液流通，對手部經(jīng)絡(luò)也有疏通效果。
秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法5、轉(zhuǎn)手腕
用右手虎口抓住左手手腕，轉(zhuǎn)動左手手腕，30次。然后換手進(jìn)行。作用是疏通手腕部的6個穴位。
秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法6、敲手臂
用右手手掌靠小指側(cè)敲打左手臂內(nèi)側(cè)(與手掌在同一個側(cè)面)和上側(cè)(與大拇指在同一個側(cè)面)，然后用右手手掌靠食指側(cè)敲打左手外側(cè)(與手背在同一個方向)和下側(cè)(與小指在同一個方向)。然后換手進(jìn)行。每一側(cè)敲兩個來回，敲的落點(diǎn)密度相隔2厘米。作用是疏通手臂經(jīng)絡(luò)。
秋冬季去除體內(nèi)寒氣的養(yǎng)生方法
1、按摩肚臍
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞?，到了寒冷的季?jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝姜茶
人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點(diǎn)姜糖水更是避免寒氣的最好方法。
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