27歲的女人如何保養(yǎng)自己
都說女人30豆腐渣，可見女人在30歲之前一定要做好保養(yǎng)工作!那么，27歲的女人如何保養(yǎng)自己呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
27歲女人保養(yǎng)自己的方法
1、除非是敏感性肌膚，建議配合每周一次的角質去除工作，幫助除去堆積的老廢角質，肌膚會變得更柔軟，也能避免毛孔開口受到阻塞形成粉刺，另外粉刺專用的產(chǎn)品，也要定期進行，才能徹底改善肌膚問題。
2、堅持吃早餐。早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
3、用泡過的檸檬，在眼睛上敷5分鐘，敷完后涂上眼霜并打圈式按摩15-30次，2周后，浮腫和黑眼圈會明顯好轉。堅持下去，黑眼圈去無蹤。
4、每天煮一些銀耳甜湯，里面含有的膠原蛋白，可以讓皮膚很有彈性。當然，銀耳要泡上一天，然后在用小火煮上幾個小時，最好用那種煲湯的瓦鍋，選上自動檔，之后就不用管了，這樣可以煮出粘粘的汁，只有這樣效果才好。
5、千萬不能因為一點點小事，就經(jīng)常發(fā)脾氣，整天抱怨這兒抱怨那兒的，象個小怨婦似的，要開心的過每一天，這樣皮膚也會好好的，心情浮躁的時候，可以喝點蓮子。
6、可以把一朵銀耳煮爛，把一勺珍珠粉加進銀耳糊糊中充分攪拌，變成一碗只能看不能吃的銀耳珍珠面膜后，涂抹在法令紋甚至抬頭紋、眼紋處，等待10分鐘后洗干凈，每周1-2次，不僅撫平皺紋，而且還能去痘美白。
7、用雙手的手指按著顴骨的最高點，發(fā)出“O”、“E”的音，可以鍛煉頰骨肌肉，每個字母各說30次。然后用雙手中指壓住腮幫，食指和無名指壓在法令紋上，發(fā)出“O”、“E”的音，各做10次。最后嘴角向兩側上提，形成笑的表情，然后雙手壓在顴骨最高點30次。
8、參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物，適當服用一些保健品。
9、在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌。海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。
10、是藥三分毒。因食用某些藥物而導致腎衰竭的大有人在，甚至還有不少人聽信吃中藥能保健，卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來傷害，有的甚至會對全身造成危害。遠離那些來路不明的保健品，多運動、多鍛煉才是強身健體的根本。
11、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。
12、每周做3-4次暖宮操。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
13、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調暢氣血的有效辦法。
不同體質女人的保養(yǎng)方法
氣虛體質
氣虛體質的女性一般表現(xiàn)為說話輕聲細語，干活時常感到渾身無力，容易冒虛汗，氣虛體質的女性朋友腸胃功能較弱，免疫力比較低。氣虛體質女性應多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物，如南瓜、土豆、黃豆、香菇等，這些食物有助于調理氣虛體質，少吃冰激凌、冷飲等偏涼食物。此外，氣虛體質的人應加強體育鍛煉，睡眠、作息、飲食要規(guī)律。
濕熱體質
濕熱體質的女性朋友，皮膚容易滋生痤瘡、粉刺，面部泛油，心火旺，且體內(nèi)有熱毒，伴有口干、口苦、口臭等現(xiàn)象。濕熱體質的女性要注意身體的排毒，飲食方面，多吃清淡、偏寒性的食物，如香蕉、薏米，祛濕食物有綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶。同時要少抽煙喝酒、作息規(guī)律，避免熬夜，加強體質鍛煉，更好地對身體排毒。
陰虛體質
陰虛體質的女性比較瘦，皮膚偏干，口干眼干，大便也容易干燥，不喜熱，易發(fā)怒，容易失眠。陰虛體質的女性應多吃涼潤的食物，例如綠豆、冬瓜，多飲水，同時也要養(yǎng)成好的生活習慣，增強體育鍛煉。
陽虛體質
陽虛體質的女性常有渾身無力、腸胃功能減弱的癥狀，怕冷，大便較稀，容易腹瀉。陽虛體質的女性，應少吃寒性食物，如梨、香蕉、西瓜等，多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性食物，加強體育鍛煉。
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