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      女性祛濕氣的食譜有哪些

      時(shí)間: 月丹1144 分享

        體內(nèi)濕氣過(guò)重,會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,頭發(fā)老是油油的,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象,那么,怎么去除體內(nèi)濕氣?下面跟小編一起來(lái)看看女性祛濕氣的食譜吧。

        女性祛濕氣的食譜

        食譜一:薏米紅豆粥

        原料:薏米和紅豆按2:1配。

        做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開(kāi),改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

        功效:要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

        食譜二:山藥紅棗粥

        材料:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

        做法:將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

        功效:這款粥可益氣補(bǔ)血,保肝健脾,清熱祛濕,使人面色紅潤(rùn),精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃,改善代謝功能,排除多余廢物,起到減肥效果,并對(duì)高血壓、高血脂有很好的食療作用。

        食譜三:竹筍銀耳湯

        材料:竹筍300克,干銀耳20克,雞蛋1個(gè),鹽適量,水1000毫升。

        做法:先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當(dāng)減肥餐食用。

        功效:竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

        去寒氣的方法

        體內(nèi)寒氣的排除方法

        1、食療排寒法:用美味可口的藥膳,來(lái)增加體能,補(bǔ)益血?dú)?,排出寒氣?/p>

        2、針灸排寒法:通過(guò)針刺特定的穴位,激發(fā)經(jīng)氣,或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位,驅(qū)散寒氣。

        3、推拿按摩排寒法:與針灸原理一樣,通過(guò)推、拿、揉、搓、點(diǎn)、按等手法,刺激穴位,激發(fā)經(jīng)氣,排出寒氣。

        4、刮痧排寒法:用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮,使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或淤血斑塊,以此來(lái)舒經(jīng)活絡(luò),活血化淤,祛寒排毒,激發(fā)正氣。這是打開(kāi)寒氣排出通路的有效方法。

        5、拔罐排寒法:以罐為工具,排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓,然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表,從而產(chǎn)生吸力,使局部皮膚充血,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的目的。

        6、熏蒸排寒法:通過(guò)體表的熏蒸,使毛孔開(kāi)放,肌表溫煦,血?dú)庋h(huán)加快,從而排出寒氣。

        7、運(yùn)動(dòng)排寒法:散步、慢跑、登山、游泳等,可以使氣血暢通,汗孔開(kāi)放,直接祛除寒氣。

        8、音樂(lè)排寒法:音樂(lè)既可以調(diào)節(jié)情緒,穩(wěn)定心境,又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且,音樂(lè)透入人體后,可以激發(fā)潛能,增加能量,促使寒氣的排出。

        體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)?

        身體有以下癥狀或特征,代表體內(nèi)有寒濕:

        1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗,就代表寒濕越重。

        2、舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒濕。

        3、反復(fù)的口腔潰瘍,代表體內(nèi)有寒。

        4、口臭時(shí)舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒。

        5、咳嗽時(shí)痰是稀白的,代表體內(nèi)有寒。

        6、流清鼻涕,代表體內(nèi)有寒。

        7、流出的汗是涼汗,代表體內(nèi)有寒。

        8、愛(ài)打噴嚏,特別是早上起來(lái),遇風(fēng)噴嚏不斷,代表體內(nèi)有寒。

        9、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷,代表體內(nèi)有寒。

        10、經(jīng)常腹痛、腹瀉,代表體內(nèi)有寒。

        11、臉上長(zhǎng)痘和斑,代表體內(nèi)有寒。

        12、手、腳長(zhǎng)年冰冷,代表體內(nèi)有寒。

        13、腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。

        14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多,時(shí)間越長(zhǎng),代表體內(nèi)寒濕越重。


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