冬天手部保暖的方法推薦
冬天很多人都可能生凍瘡，這也是手部受凍引起的，所以冬天我們肯定是要注意手部保暖的。以下是小編為你整理的冬天手部保暖的方法，希望能幫到你。
冬天手部保暖的方法
1、用熱水袋:現(xiàn)在市場上到處都在售賣熱水袋,有充電的也有灌熱水的,但是為了循環(huán)使用,不浪費(fèi)稅資料,也為了方便,一般人都會選擇購買充電式熱水袋,充電一般不過十分鐘,熱水袋的溫度也控制得剛剛好,不會發(fā)燙,暖手是很合適的,大小也比較適合隨身攜帶,晚上還能放進(jìn)被窩暖腳暖被窩。
2、多用熱水:上班時或者上學(xué)時,用保溫杯接上一杯溫度比較高的水,不喝時就可以捧在手里,杯身會慢慢地散熱,也不失為一個暖手的好辦法。
3、戴手套:戴手套是最直接的暖和手的辦法,有那種五根手指都漏在外面的手套,也不會影響工作和生活,外出時戴上手套,也能避免寒風(fēng)侵手。
4、泡腳:可能很多人都覺得奇怪,要暖和手又跟泡腳有什么關(guān)系呢?這是因?yàn)?腳又可以稱之為人的第二個大腦,從中醫(yī)角度而言,五臟六腑都可以在腳底找到對應(yīng)穴位,而且俗話說“寒從腳上起”,可以說只要腳部溫暖了,全身各部位都會更加溫暖。
冬天如何促進(jìn)血液循環(huán)
1、按摩方法促進(jìn)血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè),來回擦40次,直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然后雙手并合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。
2、食療方法促進(jìn)血液循環(huán)
食療排寒,紅糖姜湯。紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克,將生姜切片,放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣,預(yù)防感冒等疾病。
另外要注意不喝冷飲,冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),排出體內(nèi)寒氣。
3、敲膽經(jīng)促進(jìn)血液循環(huán)
不少人為了改善體寒癥狀,大量進(jìn)補(bǔ),由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經(jīng)位置,雙手敲打至有痛感即可。
4、腹部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)
對于寒性體質(zhì)的MM來說,腹部最容易寒氣上揚(yáng),影響全身,因此平時堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
女性們下半身血液循環(huán)不足,可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
5、熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)
每天晚上9點(diǎn),是泡腳的最佳時機(jī),此時人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán),有效排出毒素,體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。
6、有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)
不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的,因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動,會促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進(jìn)行。
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
1、雞肉：你知道吃炒雞丁配番茄豆腐有預(yù)防心血管疾病的功用嗎?趕快來看雞肉的加分吃法還有哪些!
雞肉的加分吃法：含維他命E的酪梨、具食物纖維的海苔,與雞肉搭配吃,能延緩老化,并讓你增添美麗!雞肉和富含大豆蛋白的豆腐、大豆,或含多酚的番茄一起吃,能降低得到動脈硬化、心肌梗塞的機(jī)率喔!
起司、洋蔥跟雞肉配著吃,可恢復(fù)體力;雞肉、洋蔥搭配吃,或吃完雞肉來杯豆?jié){,有助于預(yù)防更年期障礙;紅椒、西洋芹與雞肉搭配,能增強(qiáng)抵抗力,保護(hù)身體健康!
2、秋刀魚：秋刀魚和含豐富鉀質(zhì)的菠菜一起吃,有降血壓、消水腫的效用;含異黃酮素的豆腐與秋刀魚搭配吃,能預(yù)防女性更年期障礙哦!具維他命C的紅椒、青江菜,配秋刀魚吃,能預(yù)防皺紋、斑點(diǎn)的產(chǎn)生,保護(hù)肌膚健康;而秋刀魚與義大利面、洋蔥搭配吃,能消除疲勞,給你元?dú)饣盍?
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