陽(yáng)虛體質(zhì)氣血不足有什么調(diào)理方法

　　陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢，甚至凝滯不行，表現(xiàn)為一系列宮寒征象(女性陽(yáng)氣不足，最易導(dǎo)致子宮寒冷，簡(jiǎn)稱“宮寒”)。總體特征表現(xiàn)為陽(yáng)氣不足，畏寒怕冷、手足不溫等虛寒現(xiàn)象，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，舌淡胖嫩，脈沉遲。那么 陽(yáng)虛體質(zhì)氣血不足如何調(diào)養(yǎng)呢?

　　 陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法一：保健調(diào)養(yǎng)

　　1、溫陽(yáng)配方：妻色好陽(yáng)虛質(zhì)補(bǔ)氣養(yǎng)血膏

　　2、配方優(yōu)勢(shì)：國(guó)內(nèi)唯一按體質(zhì)調(diào)理的氣血養(yǎng)生產(chǎn)品

　　3、配方功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，健脾和胃，通利血脈，溫補(bǔ)氣血

　　4、適用人群：

　　1)、陽(yáng)虛體質(zhì)的人

　　2)、身體虛弱怕冷，肌膚蒼白的人

　　3)、手腳發(fā)涼，易受涼感冒，抵抗力差的人

　　4)、脾胃虛寒，吃生冷食物容易腹瀉的人

　　5)、怕冷，陽(yáng)痿，早泄等性功能不佳屬陽(yáng)虛的人

　　 陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法二：飲食調(diào)養(yǎng)

　　1、多吃溫平補(bǔ)益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚(yú)，羊腰子，魷魚(yú)，芡實(shí)，羊奶，奶酪，草魚(yú)等;

　　2、少食生冷寒涼食物，如黃瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等;

　　3、冷飲，冰箱里剛拿出來(lái)的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的選擇。“男子不可百日無(wú)姜”;

　　4、小口喝水，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。

　　5、配伍及功效：

　　 陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法三：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：

　　1、動(dòng)能生陽(yáng)，選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，最好在戶外陽(yáng)光里。推薦有氧鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。

　　2、按摩足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元等穴位可助提升陽(yáng)氣，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。

　　 陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法四：情志調(diào)養(yǎng)

　　1、拒絕熬夜。23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線。子夜是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)。

　　2、注意保暖。腹背，小腹，腰，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每晚燙腳，搓后腰;

　　3、空調(diào)要遠(yuǎn)離，尤其在出汗的時(shí)候，更不能用空調(diào)、電扇直對(duì)身體吹涼風(fēng);

　　妻色好陽(yáng)虛質(zhì)氣血不足五大調(diào)理關(guān)鍵點(diǎn)：

　　1、先調(diào)體寒。寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起，所以陽(yáng)虛質(zhì)要補(bǔ)氣血，從調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)開(kāi)始。

　　2、佐以養(yǎng)陰。根據(jù)陰陽(yáng)互補(bǔ)的理論，在溫補(bǔ)元陽(yáng)的同事，佐入適量補(bǔ)陰之品，如熟地、枸杞子等，以達(dá)到陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮;陽(yáng)虛質(zhì)，可陽(yáng)損及陰，導(dǎo)致陰陽(yáng)兩虛，用藥要陰陽(yáng)相顧，切記溫陽(yáng)太過(guò)，耗血傷津，轉(zhuǎn)現(xiàn)燥熱。因此，調(diào)理陽(yáng)虛質(zhì)要慢溫、慢補(bǔ)，緩緩調(diào)治。

　　3、兼顧脾胃。調(diào)治陽(yáng)虛之質(zhì)，有益氣、補(bǔ)火之別，除溫壯元陽(yáng)外，當(dāng)兼顧脾胃，只有脾胃健運(yùn)，始能飲食多進(jìn)，化源不斷，體質(zhì)強(qiáng)健，亦即養(yǎng)后天以濟(jì)先天。

　　4、溫化水濕。由于陽(yáng)氣虧虛，陽(yáng)氣不能蒸騰氣化水液，易患痰飲、腫脹、泄瀉等癥，故要在溫陽(yáng)的同時(shí)兼顧溫化水濕。

　　5、通利血脈。陽(yáng)虛機(jī)體失卻溫煦，故平素畏冷，手足不溫，女性易患痛經(jīng)，陽(yáng)虛鼓動(dòng)無(wú)力，則脈象沉遲，因?yàn)?ldquo;血得溫則行”，所以在溫陽(yáng)的同時(shí)還應(yīng)注意通利血脈。