女性宮寒怎么調(diào)理

　　女性宮寒輕則讓你皮膚粗糙、容易長斑，重則會導致不孕，有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱等等，　　想要治療宮寒，最重要是暖宮，納悶如何調(diào)理呢?

　　女性宮寒怎么調(diào)理1、按涌泉穴

　　在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　女性宮寒怎么調(diào)理2、重保暖

　　如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　女性宮寒怎么調(diào)理3、少吃涼的食物

　　女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　女性宮寒怎么調(diào)理4、多做運動

　　“動則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。