月經(jīng)腰疼是很多女性都會出現(xiàn)的一種癥狀，主要就是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素太高所導(dǎo)致子宮的收縮出現(xiàn)異常情況所引起的，他嚴(yán)重的威脅了我們的生命健康。所以說，如果出現(xiàn)了月經(jīng)期間腰痛的情況，一定要特別的注意。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法1、

　　如果是在月經(jīng)期間受到了寒冷或者是濕氣的入侵親，那么就很容易出現(xiàn)痛經(jīng)或者是腰痛的情況，這個時候一定要做好保暖的工作，最好每天都能夠用熱水進行泡腳;除此之外也可以將熱水袋放在腰上，這樣能夠很好的緩解疼痛。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法2、

　　服用一些具有止痛效果的藥物，常見的就有布洛芬還有水楊酸鹽之類的，不過我們并不建議大量的服用，因為這對于身體都會造成一定的影響。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法3、

　　如果是需要進行避孕的女性，那么在痛經(jīng)以及腰痛的時候可以服用一些口服避孕藥。這是因為避孕藥在進入身體中會抑制內(nèi)膜的生長，有效的降低血液之中的前列腺素，這樣就可以抑制子宮的活動，減少出現(xiàn)腰痛以及痛經(jīng)的可能。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法4、

　　月經(jīng)期間的女性也可以選擇在睡覺之前服用一杯熱的蜂蜜牛奶，也就是在一杯溫?zé)岬呐Ｄ讨屑尤脒m量的蜂蜜。這樣趁熱服用能夠很好的緩解腰痛還有痛經(jīng)的情況，這是因為牛奶中含有大量的鉀元素，而蜂蜜中含有鎂元素，鉀元素具有緩和額情緒以及抑制痛苦的作用，服用之后還能夠減少月經(jīng)量;鎂元素則能夠更好的放松身體，減少壓力還有緊張的心情。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法5、

　　在月經(jīng)期間需要注意忌口，少吃一些生冷還有酸辣這些具有刺激性的食物，同時煙酒也要少碰。應(yīng)該多喝開水，這樣不僅能夠保持盆腔的充血，同時還減少便秘的可能。除此之外，還應(yīng)該注意休息，給自己的身體還有精神以及足夠的休眠時間。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法6、

　　由于月經(jīng)期間會損失女性身體中的血液，所以這個時候一定要科學(xué)的為身體增加營養(yǎng)，應(yīng)該有選擇性的多吃一些含有大量蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物，例如瘦肉還有雞蛋、魚類以及豆制品就是一個非常不錯的選擇，另外還應(yīng)該多吃蔬菜以及水果。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法7、

　　月經(jīng)期間應(yīng)該注意保持衛(wèi)生，不要進行劇烈的運動，而是要學(xué)會放松自己，并且給予足夠的休息，減少情緒的波動，這樣也能夠很好的緩解腰痛的情況。

　　女性月經(jīng)期間腰痛緩解方法8、

　　女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)腰痛的情況，進行捶打來緩解酸痛并不是一個很好的方法，這不僅不能夠緩解痛苦，同時還會取得適得其反的效果。