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      冬季泡腳養(yǎng)生

      時(shí)間: 保燕704 分享

      冬季泡腳養(yǎng)生

        泡腳可以促進(jìn)血?dú)庋h(huán)、利于睡眠,并可輔助治療某些疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季泡腳養(yǎng)生的相關(guān)知識,希望對你有用!

        中藥泡腳

        1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中,15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。用熱水泡腳,腳和小腿的血管就會受熱擴(kuò)張,將頭部的血往腳下引,減輕頭部血管壓力。

        2、黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次??芍委煔馓?。

        3、腳臭的人,水里放點(diǎn)醋。不僅能祛除腳臭,防止腳氣,祛除風(fēng)濕。

        4、血虛的話,用當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。

        5、泡腳時(shí),水里加入生姜、陳皮和薄荷,可以暖腸胃、祛濕邪。

        6、冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程??捎脕頊p肥。

        7、在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通,達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。

        8、血虛的話,用當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。

        泡腳注意三點(diǎn)

        1、時(shí)間

        冬天泡腳,有好些人怕冷,不會堅(jiān)持很長時(shí)間就結(jié)束了??墒牵蚁敫嬖V大家的是,如果你想讓泡腳有用,對身體有好處的話,請堅(jiān)持二十分鐘左右,而且在這段時(shí)間內(nèi),要適時(shí)續(xù)加熱水,才有效果。

        2、水溫

        冬季泡腳的話,不是水越熱越好,最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了,也就是說水溫最好保持在42℃為好。如果太熱,會導(dǎo)致我們不舒服。如果太冷,泡腳的作用又不大。

        3、水量

        冬天泡腳,最好是有固定的泡腳的盆,而且不同的人也不要用同一個(gè)盆,尤其是家里有腳氣的人,最好不要和其他人混用。泡腳的時(shí)候,記得并不是水越多越好,最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了。

        老人泡腳偏方

        高血壓

        桑枝、桑葉、茺蔚子各15克。加水1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取法備用,每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。

        痔瘡

        槐條60克,艾葉30克,白礬30克,馬齒莧30克,銀花30克,甘草30克。水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。

        感冒

        生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量。煎水去渣后,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。

        腳氣

        蘇葉梗,防風(fēng),檳榔,羌活,當(dāng)歸,木瓜,乳香,沒藥各3克。煎湯取汁,加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日2次。

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