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      春季養(yǎng)肝食物

      時(shí)間: 保燕704 分享

      春季養(yǎng)肝食物

        季節(jié)交替容易使人病情加重或者染上疾病,所以肝病患者這時(shí)候一定要非常注意。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季養(yǎng)肝食物,希望對你有用!

        春季如何養(yǎng)肝

        1、運(yùn)動(dòng)要“慢”

        春暖花開之時(shí),正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。起早運(yùn)動(dòng),舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少,身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”,因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。

        2、保證睡眠

        “一年之計(jì)在于春”,春天是一年里成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。

        3、心情舒暢

        春季萬物復(fù)蘇,宜心態(tài)平和,有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個(gè)方法,找三五好友郊游踏青,讓歇息已久的精神感官,在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇。也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家,將春天的信息帶入室內(nèi)。

        4、注意保暖

        盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。

        春季養(yǎng)肝食物

        葡萄:為秋季養(yǎng)肝佳品,可使用葡萄干,但要記得漱口!

        大棗:有安五臟補(bǔ)血之功,鮮棗富含vc。可常食。

        獼猴桃:富含vc,又補(bǔ)肝護(hù)肝之功,可用作肝炎的輔助治療

        香蕉:性涼有滋陰之功,據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化

        甲魚:滋陰清熱軟堅(jiān)散結(jié),肝炎肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會(huì)產(chǎn)生有毒組胺。

        苦瓜:生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝,本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食,性寒傷胃。

        大蒜:有記載說大蒜有護(hù)肝之效,肝功不正常者可用以輔助治療,但不可多食,多食傷肝。

        豆制品:富含蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝

        雞蛋:富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生,雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似,所以消化率達(dá)95%,每天一到兩個(gè)即可,最多不超過三個(gè),太多浪費(fèi)且影響消化。

        奶制品:主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì),但以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出,另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說,可提高機(jī)體免疫力。

        帶魚:清蒸新鮮帶魚食用蒸出的油可治療肝炎,帶魚本身富含營養(yǎng)

        綠豆:增強(qiáng)肝臟解毒功能

        枸杞:為滋補(bǔ)肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等

        王漿、蜂蜜:按1:5的比例加起來用最好,單用也可,保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量

        菌類:含菌類多糖如香菇,含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑,常食菌類可提高機(jī)體抗病能力

        鴨子:鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內(nèi)熱,所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方

        西紅柿:富含vc,番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

        柑橘:富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

        梨:梨的營養(yǎng)豐富,能保護(hù)肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

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