春季養(yǎng)生小妙招
利用科學(xué)的養(yǎng)生方法,在春季將自己的身體調(diào)理好,那么接下來(lái)一年都不會(huì)容易生病的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生小妙招,希望對(duì)你有用!
春季養(yǎng)生小妙招
一:每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,滋陰培陽(yáng)。每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時(shí)針,后順時(shí)針,最低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。
二:每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會(huì)堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個(gè)穴位在肚臍兩旁,旁開三個(gè)手指的位置,每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
三:每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn),這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會(huì)再出,這樣便是起到作用了。
四、常揉捏手指頭,疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)陰陽(yáng)
沒(méi)事的時(shí)候,捏揉一下手指頭,能夠疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,每只手各有6個(gè)井穴。如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流,那么井穴便像水流開始的泉源,可見井穴的重要性。
五、小腹養(yǎng)生有妙招
小腹是人體的中心,對(duì)平衡人體氣血起著關(guān)鍵的作用?,F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發(fā)胖會(huì)產(chǎn)生一系列亞健康癥狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,更是出于健康的考慮,接下來(lái)介紹小腹養(yǎng)生三妙招。
春季治鼻炎小妙招
蒜醋法治鼻炎
將蒜削除根皮裝入酒壇中再灌滿醋浸沒(méi)蒜瓣為止,然后密封。一個(gè)月后啟封,邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋,每晚對(duì)準(zhǔn)雙鼻熏半小時(shí)。此法能治療過(guò)敏性鼻炎。
熏花生米煙
做法:小花生米7粒,放干凈的白鐵罐內(nèi),上糊紙封嚴(yán),紙上開一小孔。將罐放火爐上,埃冒煙以煙熏鼻孔,煙盡為止。每日1次,一個(gè)月可愈痊愈。
鼻子按摩
按摩前,先用冷水把鼻孔內(nèi)清洗干凈。慢慢吸氣,讓冷水充分清洗鼻腔粘膜,接著呼出鼻子中所吸入冷水。重復(fù)進(jìn)行1到3分鐘后,清洗完畢。然后,用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)鼻翼,大概按揉20下左右即可。此法可有效治療過(guò)敏性鼻炎。
注意事項(xiàng):按摩時(shí)注意力道,莫過(guò)重,以防損害鼻腔。
蔥白煎熏法
做法:將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或?qū)⑹炒谉_吸醋氣,療效都較好。這對(duì)急性鼻炎療效最好,治一個(gè)星期就有明顯好轉(zhuǎn)。每逢感冒就用這個(gè)作為輔助治療。
絲瓜藤粉吹入鼻腔
做法:找老絲瓜藤數(shù)米,曬干,切成細(xì)段,再放在瓦上焙至半焦(千萬(wàn)別糊了),然后在面板上,研成碎面,裝入瓶中備用。使用時(shí),把鼻腔中的鼻涕清干凈,用干凈棉球擦一遍鼻腔,再用細(xì)塑料管(如喝酸奶用的小管就行),讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔,再用干棉球塞住鼻孔。此法尤其適宜鼻竇炎。
注意事項(xiàng):最好在晚上臨睡前應(yīng)用,連續(xù)數(shù)日即可治愈。
鼻孔滴大蒜汁
做法:將大蒜一瓣搗爛,用干凈的豆包布包好,擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴,再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁,輕者一次,重者二次即愈
注意事項(xiàng):大蒜的刺激性強(qiáng),請(qǐng)從微量試起,另外大蒜過(guò)敏者禁用。
鼻腔涂抹槐花蜜
做法:每天早晚洗臉時(shí),用小手指蘸流動(dòng)的自來(lái)水在鼻孔內(nèi)清洗,清除鼻腔內(nèi)的結(jié)痂和分泌物,充分暴露鼻粘膜后,用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。堅(jiān)持一兩個(gè)月,會(huì)有一定的療效。尤其適宜萎縮性鼻炎。
注意事項(xiàng):該法對(duì)緩解鼻腔炎癥有一定的功效,但卻治標(biāo)不治本,無(wú)法根治鼻竇炎,加之由于現(xiàn)在的蜂蜜多添加很多化學(xué)成分,直接涂抹至鼻腔易產(chǎn)生副作用,因此患者們需慎重使用。
鼻內(nèi)滴香油
做法:香油就是普通的食用香油,每天三到五次,每次五滴左右,滴入鼻內(nèi)。
注意事項(xiàng):鼻塞嚴(yán)重時(shí)不要滴,可變換一下體位,待鼻子通氣后再滴,滴前將鼻涕擤干凈。
吸白蘿卜煮水蒸汽
做法:取白蘿卜3一4只放人鍋中加清水煮,沸后即用鼻吸蒸氣,數(shù)分鐘后,鼻漸暢通,緩解鼻塞,頭痛消失。