瘦臉瑜伽有效果嗎
瘦臉瑜伽有效果嗎
還在為臉部松弛，浮腫的問(wèn)題煩惱的mm們，福音來(lái)了。有人說(shuō)瘦臉瑜伽可以瘦臉，那么，瘦臉瑜伽有效果嗎?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!
瘦臉瑜伽的效果和做法
小臉削骨瑜伽 解決下巴下垂
1.雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準(zhǔn)備。
2.邊吸氣，邊用兩手輕輕推動(dòng)下顎，舒展臉部前側(cè)。
3.一邊吐氣一邊恢復(fù)正臉。
4.然后將兩手置于后腦勺，吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次。
5.一邊吸氣一邊將頭抬起。
臉部線條通過(guò)全身骨骼調(diào)整，下巴的線條和顴骨都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)骨盆和背脊來(lái)進(jìn)行調(diào)整的。
1.仰臥，兩腳張開(kāi)，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。
2.輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩(wěn)定住躺在墊子上面的身體。吸氣準(zhǔn)備。插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。
3.一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識(shí)地用腹肌支撐身體。保持姿勢(shì)，5次深呼吸。
4.邊呼氣變恢復(fù)原始狀態(tài)。
有效瘦臉的其他方法
冷水敷臉
很多人早上起床以后都會(huì)臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛。這個(gè)時(shí)候，就可以把毛巾用冷水沾濕，然后敷在臉上。也可以前一天晚上放一個(gè)干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚，排除多余的水分。
瘦臉按摩
臉部的脂肪和水腫，很多情況下是因?yàn)槟槻亢苌倌軌蛴绣憻挼臋C(jī)會(huì)，淋巴的排毒功能不夠順暢。因此，可以在睡前借助一下按摩霜，或者是滋潤(rùn)的面霜來(lái)配合按摩，幫助淋巴排毒。你可以握拳，借助指關(guān)節(jié)從下往上按摩臉頰和頸部，既瘦臉，又排毒。
仰頭瘦雙下巴
雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴，擁有玲瓏的下巴，可以在看電視或者坐立不動(dòng)的時(shí)候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動(dòng)頸部和下巴的肌肉。
減嘴邊肉
有不少女生的嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉，這樣的嬰兒肥臉型對(duì)于不想走可愛(ài)路線的女人來(lái)說(shuō)，就非常苦惱了。想運(yùn)動(dòng)到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動(dòng)作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺(jué)酸酸的，然后換另一邊。
瘦臉按摩器
現(xiàn)在市面上有非常多的瘦臉按摩器，滾輪的大小和材質(zhì)的選擇也非常的多。你可以選擇適合你的瘦臉按摩器，瘦下巴，瘦脖子或者瘦臉頰。這些瘦臉工具使用也非常的方便，你可以在看書(shū)看電視的時(shí)候用它們按摩臉部，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助脂肪的分解和收緊皮膚。
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