怎么樣才可以美白牙齒
怎么樣才可以美白牙齒
因為牙黃而導(dǎo)致自己的整體美感和健康大打折扣的時候,心中不免感到失落與無奈。那么,怎么樣才可以美白牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以美白牙齒的方法
美白牙齒1、常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多,綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
美白牙齒2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白,但是誰也不想為這個搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事,那就是涂磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話,磨牙粉會被稀釋,導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話,即使刷牙方法沒有任何改變,也有助于自己牙齒變白。
美白牙齒3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺,再加一滴薄荷精油或橄欖油,攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否則容易損傷牙釉質(zhì)。
美白牙齒4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣?如果是,你可能刷得太用力了。相反,那些習(xí)慣于“歡樂擦洗”的醫(yī)務(wù)工作者們認為,用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角,并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動,而不是前后移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷,這樣你就不會刷得太厲害了。
美白牙齒5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙,可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢,但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì),剛吃完東西,特別是在吃完酸性食物,牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟,這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄,時間長了,牙齒易酸痛、腫脹。
美白牙齒6、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜,防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等,通過咀嚼可促進唾液分泌,減少口腔細菌,美白牙齒。
有助于美白牙齒的食物
1、海帶
素有“長壽菜”、“海上之蔬”的美稱,含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EPA等營養(yǎng)素,有助于預(yù)防心血管疾病,調(diào)整內(nèi)分泌和女性卵巢機能,減少放射線物質(zhì)積聚人體,延緩骨質(zhì)疏鬆。此外,海帶中還含有低熱量的褐藻膠,可在腸道形成凝膠狀物質(zhì),幫助潤腸通便和代謝毒素,也是延緩老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱。黑木耳含有豐富植物膠質(zhì),具有高吸水力,可吸附殘留在腸道的毒素,并將其排出體外,達到洗腸的功能,此外因其含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸,有助于預(yù)防冠狀動脈粥狀硬化,降低腫瘤活性,減少膽固醇和血脂肪,改善貧血和預(yù)防骨質(zhì)疏鬆等。
3、香菇
又稱為“香蕈”,屬于食用菌的一種,含有豐富蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營養(yǎng)素,可幫助養(yǎng)顏美容,消除疲勞、降血脂、促進腸胃蠕動、調(diào)節(jié)新陳代謝等。
香菇屬于食用菌的一種,熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營養(yǎng)素,可幫助養(yǎng)顏美容、促進腸胃蠕動、調(diào)節(jié)新陳代謝。
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