男人怎么讓自己瘦臉
男人怎么讓自己瘦臉
當今不只是女士朋友在關照怎樣瘦臉最快最有效,一些男士也想要知道哦。那么,男人怎么讓自己瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
男人讓自己瘦臉的方法
男生瘦臉的最快方法一:生活瘦臉
1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
男生瘦臉的最快方法二:瘦臉按摩法
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過要注意姿勢一定要正確,以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動作一定要輕柔。
2、揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。
3、托下頜:用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復做1分鐘左右。
4、輕托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
推掉大圓臉
第一步:兩手握拳之后用第二指關節(jié)的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。
第二步:用后三節(jié)指關節(jié)的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步:用大拇指側邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側松弛的肌肉。
第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
可以減肥瘦臉的食物
1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜:相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液,從而可以增強消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。
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