身體瘦臉胖是什么原因
身體瘦臉胖是什么原因
如果說現(xiàn)在身材上的肥胖已經(jīng)困擾很多人的話，那么臉胖想必是更困擾人們的一件事。那么，身體瘦臉胖是什么原因呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
身體瘦臉胖的原因
臉胖原因一、面部浮腫
血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。如果是面部浮腫的原因，那么切忌在晚上睡覺之前不要喝水，晚上太多的水會更容易使得面部水腫，而且多吃排毒利濕的蔬菜水果也利于消除面部浮腫。
臉胖原因二、脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減，都是可以很好的消除脂肪的堆積。
臉胖原因三、咬肌肥大
經(jīng)常使用兩邊的臉頰咀嚼會造成兩邊的咬肌變得很大，所以多吃高鉀食物對于消減咬肌也是很重要的，生活中的高鉀食物主要有甘薯、菠菜、黃豆芽、蕎麥面、豆腐皮、小米，當(dāng)然這些也是不能時時的補充鉀元素的，因此也是可以每天一顆高鉀的瘦臉果，對于瘦咬肌也是很有效果的。
簡單有效瘦臉的方法
1.臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養(yǎng)護膚品也會跟隨著深入。
2.每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦!
3.每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
4.對酒精說“NO”
對一切酒精產(chǎn)品說“NO”，因為帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
5.增加鈣攝入量
女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，這是研究表面的，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。
6.下巴按摩雙下巴
最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音。
有助于瘦臉的食物
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
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