怎么樣瘦臉效果最好
每個愛美的女性都追求著瘦小V型的臉龐,可是怎么也找不到瘦臉效果好的方法!那么,怎么樣瘦臉效果最好呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉效果最好的方法
瘦臉效果最好的方法1、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
瘦臉效果最好的方法2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉效果最好的方法3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜方法4、洗臉改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。
瘦臉效果最好的方法4、勺子瘦臉法
在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油,反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹,即能得到你想要的臉型,何潔也是用這個辦法的哦!
有效瘦臉的按摩方法
1、抬頭仰望,用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松,這個可以平緩壓力的熱身動作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重復5次。
2、用食指和中指的指肚,從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。
3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。
4、根據(jù)你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。
5、雙手沿額頭中心點到太陽穴,分別往兩側方向,以指腹用力按壓5次。
6、雙手握拳,用第二指關節(jié)用力分別按壓兩側顴骨,以有一點痛為標準,重復5次。
7、雙手指腹用力,分別從下向上推兩頰,重復10次。
8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線,重復5次。
9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。
可以幫助瘦臉的食譜
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
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