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      如何才能快速瘦臉

      時間: 保燕704 分享

      如何才能快速瘦臉

        肥肥的臉部讓很多美眉都非常困擾,如何瘦臉最有效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速瘦臉的方法,希望對你有用!

        快速瘦臉的方法

        1、取出適量的面霜或者乳液,以由內(nèi)往外畫圈的方式將面霜涂在臉上;

        2、用兩手的手指指腹部位按壓眉骨部位,按壓的時候力度輕輕的即可,動作要柔和些;

        3、把手指中指放在眉梢上,然后按眉梢中部部位,接著往外推按;

        4、用手指的指腹部位按摩太陽穴,按摩的時候用向后畫圈的方式輕輕按壓;

        5、把手指的拇指放在眼眶近顴骨的位置上,完后往耳朵的方向輕輕推出,這樣來按摩下眼眶;

        6、將兩手握起拳頭,然后按摩臉部顴骨下面的臉頰部位;

        7、張開雙手,然后用手掌心拍打臉頰的上部;

        8、用手指的指腹部位在嘴唇以上的部位進(jìn)行按摩,方向是從外面往里面推按,多按幾次;

        9、用雙手從下巴開始往上提拉臉部,并且輕拍一下。

        瘦臉按摩手法

        1、按摩你的臉頰

        功效:先按摩臉頰,會使得臉部的輪廓變得更加清晰,這樣就顯現(xiàn)出更加精致的臉部。按摩臉頰是最開始的一個步驟,能夠在整體上緊致整個臉部的肌肉,這樣對于瘦臉是非常有效的。

        做法:將適量的精油倒在手心上,兩手輕輕地貼著,這樣就增加了精油的溫度,然后在臉上均勻地分布;接著使用中間三根并攏的手指,沿著下巴至太陽穴的路線,重復(fù)按摩8-10次。

        2、按摩眼部

        功效:按摩眼部有助于消除眼部浮腫,這樣讓臉部變得小點(diǎn)。

        做法:使用雙手手指和無名指由內(nèi)向外地打圈,然后按摩眼眶的四周,如此連續(xù)進(jìn)行8-10次。

        3、按摩鼻翼

        功效:按摩鼻翼有助于緊致鼻翼的肌膚。

        做法:使用雙手的食指與無名指,由內(nèi)而外向著斜上方打圈,連續(xù)進(jìn)行8-10次。

        4、按摩頸部

        功效:按摩頸部會緊致頸部的肌肉,減少頸部的皺紋,突出下頜輪廓,讓臉變得小點(diǎn)。

        做法1:使用右手由左側(cè)鎖骨開始輕輕地推至左下巴,左手由右側(cè)鎖骨開始輕輕地推至右下巴,兩邊分別做8-10次。

        做法2:沿著鎖骨至下巴的方向,先使用右手按住左側(cè)頸部,然后撐開食指和無名指所按的皮膚;接著使用左手在上面打圈,兩側(cè)交替著進(jìn)行8-10次。

        日常瘦臉法

        1、鹽分?jǐn)z入適中

        如果人攝入的鹽分過多,身體則容易出現(xiàn)水腫的癥狀,很多時候臉部肥胖就是因?yàn)檫@個原因。所以在日常的飲食中隊(duì)鹽分的攝入要適中,不宜過多。少吃罐裝食品、腌制品,香腸、熟肉、薯片等食品最好不吃。

        除了在飲食上進(jìn)行控制來瘦臉,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動,讓全身減肥也有助臉部脂肪的消耗。另外每天在洗臉的時候可以給臉部按摩一下,能消除水腫。

        2、每天不足所需水分

        雖然有時候水分會使得臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀,但是保證身體所需的水分也是瘦臉的一個關(guān)鍵所在。在每天至少都要喝足800毫升的水,如果覺得只喝白開水太難受,那么可以在水中加入一些檸檬或者檸檬汁,當(dāng)然喝些茶、蘇打水或者是果汁也是可以的,但是這些飲品會給身體帶來一些熱量。

        3、增加鈣質(zhì)攝入

        從曾經(jīng)有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究表明,女性在每天的飲食中攝入1200毫克的鈣質(zhì),身體的脂肪可以被消耗得更快,讓身材變苗條,臉變瘦。

        4、每天吃3個水果3兩蔬菜

        進(jìn)行全身減肥其實(shí)有助臉部的減肥,MM們愛美不妨就一起減,在減肥的時候每天都要保證水果和蔬菜的攝入,一天吃三個水果和3兩蔬菜。吃蔬菜和水果可以增加飽腹感,同時還能降低你對甜食的欲望。

        5、避開酒精

        瘦臉時最好不要喝酒,啤酒、白酒、雞尾酒甚至是含酒精的飲料都不要喝,這些含有酒精成分的飲品容易導(dǎo)致臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀,同時還會使得臉部的皮膚變松弛。還有就是,這些含有酒精成分的飲品的熱量高,比如一杯200毫升的酒精飲品,其熱量就有100千卡了。

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