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      絕經后保養(yǎng)卵巢的秘方

      時間: 保燕704 分享

      絕經后保養(yǎng)卵巢的秘方

        別以為女人一絕經后就會變得又老又丑,如果你絕經后保養(yǎng)得當的話,那你也是女神。那么絕經后如何保養(yǎng)人才會保持美麗呢?下面學習啦小編給大家介紹絕經后卵巢保養(yǎng)秘方,希望對你有用!

        絕經后卵巢保養(yǎng)秘方

        1、運動保健卵巢

        運動使你全身氣血流通,血液循環(huán)加快,包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng),代謝增強,發(fā)育良好,功能始終處于優(yōu)質狀態(tài),從而保證體內雌激素的足量分泌。

        此外,從中醫(yī)理論角度看,一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收,通過“經絡運行”而改善氣血,對宮寒、痛經等婦科癥狀可能會有某些幫助。但要將此與養(yǎng)顏美體甚至延緩衰老等大主題聯系起來,也未免太牽強了。

        2、營養(yǎng)的均衡性

        合理的健康食譜是女性健康的前提。

        營養(yǎng)學家告訴我們,蔬菜、水果及谷物中,存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物,如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等,統(tǒng)稱為植物性雌激素,它們能夠替代或補充體內雌激素的不足,維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富,值得推薦。

        3、睡眠質量

        為了保護好卵巢健康,睡覺時第一要務。充分的睡眠可以通過大腦皮層,使內分泌軸的活動更為和諧,雌激素的釋放與分布更加均衡,女性青春魅力可望長駐。

        卵巢保養(yǎng)食物

        百合:

        百合的主要作用是利水滲濕,健脾養(yǎng)胃之功效,研究發(fā)現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節(jié)激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生。

        黃瓜:

        黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。

        香菇:

        香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便秘等作用。

        胡蘿卜:

        研究發(fā)現每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

        茄子:

        紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質,其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

        葛根:

        特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。

        維生素:

        研究發(fā)現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那么得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關的專家,然后進行科學的補充。

        黑豆:

        黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。

        蘋果:

        蘋果中含有豐富的類黃酮,果膠等成份對于保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果,沒有任何的食物禁忌,堪稱水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

        海菜:

        也就是海帶,紫菜等一系列的藻類食物,研究發(fā)現腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。

        蜂王槳:

        研究發(fā)現每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素,同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經常食用了。

        山楂:

        雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管,改善身循環(huán)等作用。但是女性經期,妊娠期間,空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。

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