如何保養(yǎng)皮膚才會(huì)白

　　在炎熱的夏季，肌膚很容易被曬傷，因此，做好防曬也是至關(guān)重要的，你知道在炎熱的夏季如何保養(yǎng)皮膚嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹皮膚變白的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!

　　皮膚變白的保養(yǎng)方法

　　1、多攝取具抗氧化功效食物

　　維他命c(diǎn)、e，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分。

　　水果中就富含這些抗氧化的元素，例如葡萄，由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。

　　如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

　　3、清潔動(dòng)作要輕柔

　　每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

　　4、隨時(shí)注意保濕

　　每天攝取2000cc的水份，水能夠促進(jìn)人體排毒，通過排汗或者泌尿的方式把人體的毒素帶出人體，還能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)水保濕。而且要記得隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　5、適度去角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　6、不能開燈睡覺

　　在睡覺的時(shí)候開燈，不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。

　　因?yàn)榧∧w細(xì)胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收，而且有很多的護(hù)膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，開燈睡覺是美白的敵人。

　　如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會(huì)顯現(xiàn)出來。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。

　　7、抓準(zhǔn)美容時(shí)間

　　想要皮膚在睡眠的時(shí)候得到最好的呵護(hù)，一定要選準(zhǔn)睡眠的時(shí)間，應(yīng)該在11點(diǎn)以前就寢，并保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是細(xì)胞代謝最旺盛的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段睡覺，皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好、充滿彈性，杜絕皺紋的產(chǎn)生。

　　8、聞香氣

　　現(xiàn)在，植物的純天然產(chǎn)品越來越得到大家的喜愛。像是一些由植物精油稀釋出來的花水，除了可以當(dāng)做是夜間的保濕化妝水外，它天然植物的香味，還可以讓人心情好起來，臉部表情自然舒展開來，降低了表情紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，延遲皺紋的到來。

　　保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘的方法

　　首先，我們要注意面部的深度清潔，現(xiàn)在大部分工作都是面對(duì)電腦，輻射比較大，面部油脂分泌比較厲害，及時(shí)的清除油脂，避免堵塞毛孔。深度清潔就是先用溫水打開毛孔，然后再徹底潔面，輕輕按摩面部后用溫水洗掉，最后再用一個(gè)干凈的毛巾，用涼水浸濕，敷在面部?jī)煞昼娮笥?，?duì)肌膚的改善有很大額的好處。

　　其次，我們要注意生活作息習(xí)慣，我們的肌膚也是有休息的時(shí)間的，不要經(jīng)常熬夜，我們身體的生物鐘在晚上十一點(diǎn)過后就是一個(gè)排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間身體得不到放松，會(huì)直接導(dǎo)致身體毒素不能徹底的排出產(chǎn)生痘痘。

　　再者，現(xiàn)在垃圾食品比較多，就像是路邊的過咸、過油的東西盡量不要吃，這些東西在體內(nèi)不能被徹底的消化掉，積累成身體的毒素，過多就不能夠及排出體外，造成痘痘的產(chǎn)生。當(dāng)然我們應(yīng)該多吃一些富含纖維和維生素的水果和蔬菜，對(duì)肌膚的改善有很大的好處。

　　最后，水就是人類的良友，給肌膚補(bǔ)充足夠的水分，肌膚保持水油平衡，痘痘就不會(huì)出現(xiàn)。并且水也有利于身體排毒，可以每天喝八杯水也可以通過一些護(hù)膚用品給肌膚補(bǔ)充水分。

　　沒有痘痘的肌膚是我們都非常羨慕，那我們就要好好保養(yǎng)肌膚，避免出痘痘，就讓我們每天都是白白凈凈的一張面容出現(xiàn)。