對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，容顏是非常重要的也給方面，而想要達(dá)到這樣的效果，皮膚保養(yǎng)是非常重要的一門(mén)功課，那到底女人如何保養(yǎng)皮膚抗衰老呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹皮膚抗衰老的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!

　　皮膚抗衰老的保養(yǎng)方法

　　一、每天都吃早餐，早餐是很重要的，就像我一樣，哪天要是不吃早餐會(huì)難受死了，所以早餐是可以促進(jìn)我們身體中的新陳代謝的，可以讓我們血管充滿血液的。

　　早餐最適合吃的就是喝一杯豆?jié){、雞蛋或者是胡蘿卜，當(dāng)然這個(gè)只是一個(gè)例子，你可以根據(jù)自己喜歡的來(lái)吃，最好的就是五谷雜糧和豆類(lèi)的食物為好。

　　二、注意防曬，對(duì)于肌膚的保護(hù)是很重要的，記住在陽(yáng)光很強(qiáng)烈的時(shí)候最好是不要出門(mén)，尤其是在夏季的時(shí)候，我們的肌膚很多是裸露在外面的，因此說(shuō)我們出門(mén)一時(shí)定要注意紫外線，最最好是配一把太陽(yáng)傘。

　　三、不要生氣，很多時(shí)候生氣也是對(duì)于女人有危害的，不是說(shuō)的好嘛，生氣很容易讓人變老，所以一般的情況下不要生氣，學(xué)著大度一些的，如果你生氣的時(shí)候，很容易會(huì)讓你的腎上腺激素過(guò)量，這樣會(huì)出現(xiàn)頭疼血壓上升的情況

　　四、自我加壓，作為一個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)，或許沒(méi)有男生壓力大，但是如果你的壓力過(guò)大的話，是很容易影響身體的健康的，尤其對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)影響很大，所以說(shuō)女孩子嘛多多去給自己減壓壓，讓自己心情更舒暢才好。

　　五、飲食習(xí)慣，前面說(shuō)了早餐很重要，其實(shí)女人在保養(yǎng)身體的時(shí)候，對(duì)于一日三餐都是要注意的，我們要有一個(gè)合理的餐飲習(xí)慣，這樣我們才能更好的去保養(yǎng)我們的身體。

　　皮膚保養(yǎng)相關(guān)知識(shí)

　　1、【女人衰老的原因】

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　2、【女人經(jīng)期十三禁忌】

　　一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

　　二禁：貪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　五禁：過(guò)量飲酒。

　　六禁：活血化淤類(lèi)藥物。

　　七禁：緊身衣褲。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：貿(mào)然拔牙。

　　十一禁：高聲唱歌。

　　十二禁：情緒失控。

　　十三禁：性生活。

　　3、【生氣對(duì)女性的傷害】

　?、倨つw：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)难装Y，出現(xiàn)色斑。

　?、谧訉m、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　?、奂谞钕伲豪仙鷼鈺?huì)使甲狀腺功能失調(diào)。

　?、艽竽X：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　?、莘危号郧榫w沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康。

　　4、【女人越吃越年輕的食物】

　?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;

　　②金槍魚(yú)——PK脂肪;

　?、鄯涿?mdash;—凈化血液;

　　④橙子——增強(qiáng)免疫力;

　?、菥G菜花——年輕心臟;

　?、揠u蛋——呵護(hù)乳房;

　?、哐帑溒?mdash;—降低膽固醇;

　?、嗷ㄉu——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情

　?、馇煽肆?mdash;—走出情緒低谷。

　　5、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】

　?、俸诙梗合敫玫难a(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　?、诤}卜：含大量維生素B、C，具有補(bǔ)血功效。

　?、勖娼睿汉罅康蔫F質(zhì)。

　?、芙疳樄剑汉S富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等。

　　⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　?、尢}卜干：鐵質(zhì)含量高。

　　6、【長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

　　吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了。

　　7、【遠(yuǎn)離乳腺增生】

　?、龠m時(shí)婚育哺乳。

　?、诜蚱奚詈湍?、生活規(guī)律。

　　③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。

　?、鼙苊馐褂煤萍に氐拿嫠退幬铩?/p>

　?、莘e極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

　　⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

　　8、【來(lái)例假如何養(yǎng)生?】

　　來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健康。

　　第一天：小心偏頭痛。

　　第二天：治療婦科炎癥。

　　第三天：補(bǔ)充維生素。

　　第四天：體重略微下降。

　　第五天：美發(fā)和護(hù)膚。

　　第六天：排出體內(nèi)廢料。

　　9、【4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】

　　①益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效;

　?、诤诙沟熬茰壕哂姓{(diào)中、下氣、止痛功能;

　?、劢曹尤手啵壕哂袦亟?jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效;

　　④姜棗紅糖水：具有溫經(jīng)散寒功效。

　　10、【魔法痛經(jīng)治療法】

　　生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。

　　配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦!喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛~真的有用哦!