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      50歲女人怎樣保養(yǎng)卵巢

      時間: 保燕704 分享

      50歲女人怎樣保養(yǎng)卵巢

        對于50歲的女人來說,日常的保養(yǎng)是很重要,特別是卵巢的保養(yǎng)。下面學習啦小編給大家介紹50歲女人保養(yǎng)卵巢的方法,希望對你有用!

        50歲女人保養(yǎng)卵巢的方法

        1、定期檢查。

        定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜,根據(jù)體內(nèi)激素水平高低,采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,3個月要監(jiān)測一次,在醫(yī)生指導下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。

        2、食補雌激素。

        常喝牛奶,多攝入魚、蝦等富含植物性雌激素的食物,能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外,可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。

        3、常練瑜伽。

        通過瑜伽特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌。

        4、多吃維生素E。

        維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E。

        卵巢出問題的“信號”

        1,月經(jīng)不調(diào)

        雌激素與孕激素配合,使得女性有正常的月經(jīng)周期和妊娠。若卵巢出問題,兩類激素無法正常分泌,月經(jīng)自然受牽連。

        如果卵巢保養(yǎng)得當,能促使卵泡進一步發(fā)育并分泌雌激素,幫助卵巢進行有規(guī)律的排卵,維持穩(wěn)定的月經(jīng)周期、經(jīng)量,減少痛經(jīng)的發(fā)生。

        2,黃褐斑

        女性長黃褐斑,主要與雌激素水平過高有關。通過保養(yǎng)卵巢,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌尤其雌激素水平,加上其他外用藥物的輔助作用,可以有效遏制黃褐斑的出現(xiàn)。

        3,無故發(fā)胖、乳房下垂

        雌激素可以刺激并維持乳房發(fā)育,使女性臀部肥厚、脂肪豐滿,而孕激素能進一步促使乳腺腺泡發(fā)育成熟。若卵巢功能變差,雌激素分泌不足,會引發(fā)身體突然迅速發(fā)胖(尤其腰腹部)、乳房和臀部下垂等。

        4,性欲低

        性欲的發(fā)生與兩個因素有關,一個是性內(nèi)分泌系統(tǒng),一個是神經(jīng)系統(tǒng)。研究證實,男女性欲強弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。卵巢除了分泌有維持性欲功能的雌激素,還會分泌少量的雄激素,卵巢的健康與否會影響女性性欲。

        如何有效的保養(yǎng)卵巢,艾爾茵護理因子里面有一瓶特有的荷爾蒙平衡因子,有效的促使卵巢分泌荷爾蒙,補充女性荷爾蒙,從而達到保養(yǎng)卵巢的作用,魅力人生從荷爾蒙開始。

        女性保養(yǎng)卵巢的小竅門

        1、少熬夜

        “黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風險。因此,女性最好少熬夜。

        2、科學減肥

        很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴格,導致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯,前提是要科學減肥。

        3、戒煙限酒

        有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此,女性最好拒絕煙酒。

        4、多吃魚蝦

        研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”。看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。

        5、避免久坐不動

        其實,活動可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時間。比如干家務,上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。

        6、每年至少查體一次

        卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應及時去看醫(yī)生。

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