什么辦法能把牙齒變白
什么辦法能把牙齒變白
我們都知道牙齒對(duì)于我們外觀和健康的重要性,可是牙齒變黃了怎么辦呢,其實(shí)日常生活中很多食物可以讓我們牙齒變白,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下可以把牙齒變白的10種食物,歡迎大家的閱讀!
把牙齒變白的10種食物
1、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。
2、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
3、無(wú)糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。
5、芭樂(lè)/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
6、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?,另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。
8、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
10、芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
可以把讓牙齒變黃的10種食物
1、咖啡
毋庸置疑,咖啡的色素含量和著色能力都堪稱(chēng)NO.1,不僅顏色最深而且成酸性,簡(jiǎn)直是雙重作用。
處理辦法:其實(shí)解決咖啡著色的方法很簡(jiǎn)單,在咖啡中加入牛奶(最好不放糖),可以有效的預(yù)防牙齒著色。
2、紅酒
少量飲用紅酒有一萬(wàn)個(gè)好處,卻因?yàn)闀?huì)造成牙齒染色,飲用時(shí)最好引起重視。
處理辦法:飲用后漱口就徹底沒(méi)有問(wèn)題了,當(dāng)然多漱漱口,著色會(huì)越清。
3、濃茶
茶本身就屬于鞣酸類(lèi)食物,溫度較高情況下更容易使牙齒著色。
處理辦法:其實(shí)沒(méi)必要非飲用普洱這些全發(fā)酵茶,綠茶、白茶、花茶著色效果就弱得多。
4、碳酸飲料
碳酸飲料中含有糖分和檸檬酸,對(duì)牙釉質(zhì)有雙重溶解作用,因此特別容易讓牙齒著色。
處理辦法:少喝碳酸飲料是最好的辦法,因?yàn)樘妓犸嬃蠈儆?ldquo;零營(yíng)養(yǎng)”飲品,因此少喝一些百利而無(wú)一害。
5、調(diào)味品
醬油、醋、醬汁顏色深且大多數(shù)呈酸性,食用之后容易使牙齒著色。
處理辦法:盡量選擇顏色淺的調(diào)味品,比如白醋、檸檬,并且在吃過(guò)之后記得刷牙。
6、紫色莧菜
紫色莧菜濃重的植物色素你一定印象深刻,同樣在食用紫色莧菜的時(shí)候要注意牙齒著色問(wèn)題。
處理辦法:建議進(jìn)食一小時(shí)內(nèi)刷牙,減輕著色。
7、有色漿果
藍(lán)莓、櫻桃、石榴、黑莓、桑葚,特別是桑葚都含有豐富的植物色素,因此同樣會(huì)讓牙齒著色。
處理辦法:在正餐前食用這些水果,或者食用后進(jìn)行漱口或口腔清潔。
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