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      如何保護(hù)牙齒牙齦健康

      時(shí)間: 敏敏877 分享

      如何保護(hù)牙齒牙齦健康

        牙齦的健康對(duì)于口腔健康的影響極大,牙齦健康才是更需要受到重視的。如何保護(hù)牙齒牙齦健康呢,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享怎么有效保護(hù)牙齒牙齦,希望對(duì)各位有幫助!

        怎么有效保護(hù)牙齒牙齦健康:為什么要保護(hù)牙齦

        牙齦的健康是與牙齒是息息相關(guān)的,據(jù)調(diào)查顯示,美國35歲以上成年人中,超過75%的人患有牙周疾病,其中5%-15%的人都是有著嚴(yán)重的牙齦炎的。而國內(nèi)的情況更加糟糕,一般有牙周疾病的人都會(huì)有不同程度的牙齦炎。這是因?yàn)榭谇粌?nèi)有多種細(xì)菌都會(huì)在牙床上繁殖和滋生,而且還會(huì)堆積在牙齒和牙齦中間。

        一旦口腔衛(wèi)生不到位,就容易引起牙齦炎的出現(xiàn),這時(shí)候如果沒有進(jìn)行有效的治療就會(huì)發(fā)展成為牙周炎,于是就出現(xiàn)一系列口腔問題,比如牙齦腫痛、牙齦出血、牙痛、牙齒松動(dòng),甚至引起牙齒缺失,造成不可挽回的傷害。而且牙齦炎的危害還有更多,牙齦炎還會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作,兩者還會(huì)互相影響,形成惡性循環(huán),再者,牙齦一旦受到感染會(huì)使得心臟病的發(fā)作的幾率增加,因?yàn)榭谇恢械挠泻?xì)菌會(huì)阻礙免疫細(xì)胞和抗生素發(fā)揮作用。因此,一個(gè)健康的牙齦對(duì)于口腔健康的重要性不言而喻,這需要我們一起保護(hù)牙齦的健康。

        那么,怎么樣的牙齦才是健康的牙齦呢?健康的牙齦的顏色是粉紅色的,而且質(zhì)地堅(jiān)韌而富有彈性。但是,如果生活中發(fā)現(xiàn)牙齦變成紅色,邊緣增厚、腫脹,而且質(zhì)地變軟以及牙齦出血的情況,這就是牙齦有炎癥的征兆,需要引起重視。因此,我們介紹一些簡(jiǎn)單有效的方法,一起來保護(hù)牙齦的健康。

        怎么有效保護(hù)牙齒牙齦健康:保護(hù)牙齦的好習(xí)慣

        每天刷牙次數(shù)為2-3次,時(shí)間控制在3-5分鐘。

        使用軟毛牙刷,用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對(duì)牙齦很有好處。

        刷牙齦邊緣,刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內(nèi)向外刷,如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

        輪流使用兩只牙刷,輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干,從而減少細(xì)菌滋生的幾率,這對(duì)牙齒的健康非常重要。

        習(xí)慣使用牙線對(duì)牙間隙進(jìn)行清理,以防食物滯留造成牙齦炎癥及牙結(jié)石形成。

        怎么有效保護(hù)牙齒牙齦健康:保護(hù)牙齒健康的好習(xí)慣

        1、飯后一杯鐵觀音

        好牙離不開氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解于開水,極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。

        2、每月?lián)Q一款牙膏

        一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久,接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高,所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。

        3、每半年洗一次牙

        煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石??谇粚<野l(fā)現(xiàn),男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng),更容易出現(xiàn)牙周病,建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況,有問題早發(fā)現(xiàn)。

        多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C,就可能出現(xiàn)牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護(hù)齒食物,必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

        4、喝飲料用吸管

        男人覺得用吸管太“女性”了,于是大口豪飲,結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲,看來不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料,對(duì)牙釉質(zhì)的損害程度大大超過可樂,分別是可樂的3倍和11倍。

        5、溫水刷牙

        刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。

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