如何清理牙垢
如何清理牙垢
牙垢是由食物殘?jiān)?、口腔黏膜脫落的上皮、唾液中的黏液及?xì)菌等混合堆積而成的。牙垢比較軟,容易通過刷牙等方法清除掉。下面是小編為大家收集整理的快速清理牙垢的小妙招,歡迎大家閱讀。
快速清理牙垢的小妙招
1. 草莓+發(fā)酵粉
將草莓碾成泥狀,與發(fā)酵粉充分混合,用柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,5分鐘后用牙膏將混合物刷掉,然后漱口。要注意把殘留草莓籽從牙縫中及時(shí)清理干凈,以免草莓果酸腐蝕牙齒,反而得不償失。
2. 檸檬
刷牙完畢后,立刻以稀釋的檸檬汁漱口,讓檸檬汁在口中攪動數(shù)分鐘,潔牙效果非常好。
3. 醋
將食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1—3分鐘,然后吐掉,刷牙。大約2個(gè)月左右做一次即可,還可以除口臭。
4. 橘皮
橘皮曬干后磨成粉狀,每天刷牙時(shí)混入牙膏一起刷牙。橘皮有防腐殺菌的效果,而且刷牙后滿口清香,感覺非常舒服。
5. 墨魚
用墨斗魚的骨頭碾碎后當(dāng)牙膏使用,可使牙齒變白。(墨斗魚即墨魚,烏賊。它身體有塊大骨頭,是白色的,用指甲刮一刮,能出來很多白色粉末。)
6. 生花生
抓一把生花生,放入口中細(xì)嚼慢咽也能把牙齒刷干凈。鑒于有的人不喜歡吃生花生,可以加入生花生粉末少許和牙膏一起刷牙。
7. 含油漱口法
起床后先不喝水。將一湯匙食用油放入口中,在口腔內(nèi)滑動不要吞下,10分鐘后吐出丟棄,最后用溫水漱口數(shù)次可以潔白牙齒、改善牙齦健康。(葵花油或麻油口感稍差,初榨橄欖油有香味,口感較佳。)
8. 酵母粉
在刷牙的時(shí)候,在牙膏中加入少量酵母粉可以幫助牙齒變白。
日常清潔牙齒的方法
【刷牙】
頻率:每天早晚各一次
牙刷:根據(jù)個(gè)人喜好選擇。有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷、硬毛刷
方法:順著牙縫刷。按照順序,牙齒面、咬合面、牙齒內(nèi)側(cè)都要刷,不能遺漏。不要用力快速刷牙,以免刷牙不徹底和造成牙齦出血。
時(shí)間:三分鐘左右
牙膏:氟化物能有效預(yù)防齲齒,6歲以上可以選擇含氟牙膏
我現(xiàn)在的刷牙主要是用細(xì)絲軟毛刷,因?yàn)橹拔已例l經(jīng)常出血。牙膏是用黑人含氟牙膏、云南白藥牙膏交替刷牙,我之前牙齒經(jīng)常疼痛,后來改用云南白藥牙膏后疼痛消失(這個(gè)根據(jù)個(gè)人情況而定)。目前沒有用電動牙刷,晚上刷牙刷兩次,第一次牙膏稍微多一些,按照正確的順序小幅度、輕輕、仔細(xì)的刷。同樣的方法刷第二次。個(gè)人感覺刷兩次比刷一次徹底很多。我晚上刷牙時(shí)間一般在5-8分鐘,有時(shí)候刷完后還用牙刷干刷一小會兒。
【漱口】
頻率:不限制。在飯后、吃完糖、喝完咖啡、飲料后都可以進(jìn)行
最宜用茶漱口:茶中多酚含量較高,茶水漱口的優(yōu)點(diǎn)很多
漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一種頻次較高、方便、快速的清潔口腔的方式。小時(shí)候媽媽就告訴我吃完飯后用清水漱口,我現(xiàn)在一直保持這個(gè)習(xí)慣。不過下次回去可以告訴媽媽用茶水漱口了。
【叩齒】
頻率:早晚各一次,也可以增多
方法:叩齒就是將上下牙齒相互叩擊。
中醫(yī)里面有“叩齒三十六”、“晨昏叩齒,永無齲患”、“叩齒咽津”。
叩齒方法主要有三種,即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來說,牙齒好者宜重叩,牙齒不好者宜輕叩輕重交替叩。叩齒時(shí)要求心靜神凝,自然閉口,先叩臼齒三十六次,次叩門牙三十六次,再錯(cuò)牙叩犬齒各三十六次,最后用舌舔牙周三五圈即告結(jié)束。
叩齒咽津:可補(bǔ)腎益氣,即在叩齒后咬緊牙齒,用舌在口中四下攪動,當(dāng)唾液滿口時(shí)停止攪動,再分三次徐徐咽下,有養(yǎng)腎補(bǔ)氣之功效。
這種方法我目前也是在試試中。古人留下的大智慧,還是值得效仿的。
【按摩牙齦】
頻率:每天2-3次
方法:將雙手洗凈,漱口,用食指對牙齦先做前后橫行按摩,然后再豎向移動。
時(shí)間:3-5分鐘
經(jīng)常用手指或軟毛牙刷按摩牙齦,可以促進(jìn)牙齦、牙槽骨、牙周膜、牙髓組織的血液循環(huán),改善局部營養(yǎng),使牙齦上皮增厚,牙周、牙體組織的抗病能力增強(qiáng),也是預(yù)防牙床過早萎縮的良策。
這種方法我媽媽也一直在弄,要我在漱口后用食指清理磨牙,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候漱口沒有漱干凈。其實(shí)順便再按摩一下牙齦也不錯(cuò)哦。
【牙線】
頻率:每天1-2次
方法:
1,抽出一段牙線(約長30厘米),將線兩端纏在左右手中指上;
2,用食指與另一只手的拇指繃緊牙線,兩指間的距離約5厘米;
3,用緩和的拉鋸樣的動作,將牙線拉入兩牙之間,牙線輕輕通過兩牙之間接觸點(diǎn),使牙線緊貼在牙面上,上下內(nèi)外牽動牙線,嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出, 把牙線緊貼牙面成"C"字形,緩和地從牙根向牙冠方向移動,即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個(gè)牙面要上下剔刮4-6次,直至牙面清潔為止。
4,拉鋸樣動作取出牙線后,漱口,以去除遺留下來的菌斑和食物殘?jiān)?/p>
很多人可能都不知道牙線是什么東東,我也是最近才知道。跑了幾個(gè)超市都沒有買到,最后在網(wǎng)上買了一些。牙線對于牙齒縫隙清理還是有很大幫助的。不過切勿用力過大,以免損傷牙齦。
我也是最近偶爾用用,還不是很習(xí)慣,磨牙部分很難清理。不過對于牙縫的清洗還是很好的。
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