好的生活方式可有效減輕黑眼圈
好的生活方式可有效減輕黑眼圈
經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事,都會引致黑眼圈的產(chǎn)生,不想有對熊貓眼,就要從生活習慣入手啦!下面是小編給你介紹的可有效減輕黑眼圈的方法,希望對你有幫助。
可有效減輕黑眼圈的方法
1.戴即棄隱形眼鏡,因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2.保持溫暖體溫,太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通,產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。
3.多運動,多做有氧運動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液循環(huán)。
4. 睡高枕頭,令血液不集中于眼部,減低患黑眼圈機會。
5.睡眠充足,睡眠時間以4-8小時最恰當,因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié),醫(yī)生說在晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話,血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài),但過了這段時間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴重。
6.吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋已循環(huán)帶來不良影響.所以應盡量避免。
7.敷面膜時不要打電腦.涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜,因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng),令黑眼圈產(chǎn)生。
中西結(jié)合治療黑眼圈
腎氣虛者可以服用桂附地黃丸;脾虛者可服用歸脾丸或補中益氣丸;情緒不佳者可服用逍遙散。
另外,還可以配合服用一些維生素,如維生素C、維生素E。日常生活中要多吃富含維生素C的食物,脾氣不好者不妨多吃點醋,少吃刺激性食物。
飯中或飯后口服還有易于維生素和食物中的礦物質(zhì)相互促進吸收。例如:維生素D能促進食物中的鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收,維生素C能促進鐵在小腸內(nèi)的 吸收。食物中的食用油、肉類、蛋類、奶類等食品,有助于脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如維生素A需在食物中脂肪、蛋白質(zhì)的幫助下方可吸收,并需與蛋白質(zhì)結(jié)合方可儲存在肝臟中。
飯后服用維生素類藥物還可減輕部分藥物的不良反應,例如減輕胃病患者口服維生素C后的胃酸增多和胃液反流等。
所以,要盡量避免這些不良因素的影響,除此之外,治療黑眼圈也可適當用藥物調(diào)節(jié)。
去除黑眼圈的小妙招
1、土豆片敷眼:土豆刮皮、清洗后,切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘,再用清水洗凈面部。注意不用長芽的土豆。
2、馬蹄蓮藕渣敷眼:洗凈馬蹄蓮藕,馬蹄刮皮,然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機,再加2杯水攪拌。將水隔渣,然后敷眼10分鐘。
3、青瓜敷眼:將新鮮青瓜切片,潔面后敷于眼周,二十分鐘后拿開,用清水清洗干凈即可。
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