白天美容覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

　　睡美人主要說明的是睡覺美容的作用，那么白天美容覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容覺的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　美容覺

　　美容覺是指在晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)休息。因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以這段時(shí)間進(jìn)行休息可以使肌膚有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來(lái)保持美麗的容顏。

　　睡眠作用

　　在夜間我們的睡眠要經(jīng)過幾個(gè)階段：深度睡眠，做夢(mèng)和淺度睡眠。在深度睡眠過程中我們徹底放松并很難被喚醒，第一個(gè)深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的，因此剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠是修養(yǎng)效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時(shí)間越短，一個(gè)成年人的深度睡眠只占其整個(gè)睡眠時(shí)間的15%~20%，也就平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間，讓它給你的肌膚充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來(lái)保持美麗的容顏。

　　白天美容覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

　　早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)

　　遵循專家給的美容覺排毒時(shí)刻表能讓你越睡越美麗。

　　記得拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價(jià)錢——至少幾個(gè)冬天”。“睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來(lái)的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現(xiàn)美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。

　　現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至次日清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。

　　睡好美容覺的注意事項(xiàng)

　　臨睡前，洗熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。聽柔和的音樂，有助于睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ?。有條件的話，點(diǎn)上一個(gè)香薰燈，淡淡的香，讓你進(jìn)入美夢(mèng)，第二天起來(lái)的時(shí)候臉滑滑的，嫩嫩的。在臨睡前的一個(gè)小時(shí)要平靜的度過，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。

　　睡眠的姿勢(shì)要正確，最好睡右側(cè)臥位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒暢，使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣質(zhì)量才高，作夢(mèng)有時(shí)也是一種好現(xiàn)象，白天的刺激、印象和經(jīng)歷，通過夢(mèng)的加工，有擺脫緊張，重新達(dá)到內(nèi)心平衡的作用。