美容養(yǎng)顏粥食譜
美容養(yǎng)顏粥食譜
想要美容護膚,除了要堅持使用護膚品外,還可以通過飲食來進行調(diào)養(yǎng)。然而粥是最養(yǎng)人的。下面學習啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥食譜,希望對你有用!
美容養(yǎng)顏粥食譜
一:山藥枸杞粥
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
具體做法如下:
1、首先將大米加入水提前半個小時泡著,將山藥洗干凈,并且去皮切塊。
2、然后將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開后,改為小伙煮成粥,再加入枸杞、山藥塊一起熬煮,在煮的過程中要攪拌,最后小火熬煮30分鐘后即可食用。
推薦理由:山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神,有助眠之功效,經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的功效。
二:芹菜粥
原材料:芹菜150克,粳米100克。
具體的做法如下:
1、首先將芹菜連根一起洗干凈,加入水熬煮,然后取出汁。
2、實用取出來的汁和粳米一起熬成粥,帶稍溫之后飲用。
推薦理由:《本草綱目》記載,芹菜與粳米煮粥,有“有伏熱、利小便” 的作用,春季肝陽易動,常使人肝火頭疼、眩暈目赤,經(jīng)常吃芹菜粥,有利于身體的調(diào)節(jié)、降低血壓和美容的功效。
三:胡蘿卜粥
原材料:粳米,胡蘿卜,蔥花,姜末,香菜。
具體的做法如下:
1、首先將胡蘿卜洗干凈切成絲,沸水過后待涼,植物油、蔥花、姜末等待用。
2、拿100克粳米加水煮粥,待米熟的時候 ,加入超好的胡蘿卜一起煮。
3、起鍋后加入一些香菜、芝麻油即可。
推薦理由:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者,春天是比較干燥的季節(jié) ,多吃胡蘿卜粥能讓你的皮膚水潤有光澤。
四:菠菜粥
原材料:菠菜,粳米,食鹽,味精各適量。
具體做法如下:
1、首先將菠菜洗干凈,再用沸水燙一下,切段。
2、把粳米放入鍋中,加入適量的水,待粳米煮熟時,加入菠菜入鍋中,繼續(xù)熬至成粥即可熄火。
3、最后加入適量的食鹽和味精即可完成。
推薦理由:菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用,女性春天吃菠菜粥還能美容養(yǎng)顏。
五:玫瑰花粥
原料:玫瑰花蕾,粳米。
具體做法如下:首先將新鮮的粳米熬制成粥后,加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅色,即可食用。
推薦理由:玫瑰花粥既能美容又能養(yǎng)顏,春天常喝玫瑰花粥讓你的皮膚越來越細致幼嫩,還能治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
小貼士:建議采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾。