美容減肥蔬果汁

　　很多人都是空有一顆減肥的心，生就一張吃貨的嘴，所以對(duì)于他們來說減肥談何容易。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容減肥蔬果汁，希望對(duì)你有用!

　　美容減肥蔬果汁

　　一、南瓜牛奶汁

　　主料：南瓜、牛奶、核桃

　　輔料：清水

　　做法：

　　1.新鮮南瓜削皮切小塊

　　2,牛奶一袋,核桃4個(gè)砸開掰小塊

　　3.豆?jié){機(jī)里先加水，倒入牛奶，再放入南瓜核桃，接通電源點(diǎn)五谷豆?jié){，20分鐘后就 ok了

　　4,香甜可口的,南瓜牛奶,核桃汁,做好了

　　二、獼猴桃汁

　　制法一

　　用0.1ppm的高錳酸鉀溶液消毒后，用清水沖洗干凈晾干，將果破碎榨汁加入原料重量15%的清水后再攪拌重新壓榨1次，然后按1:0.4或1:0.2的比例加入白砂糖。加熱使砂糖溶解后煮沸15分鐘，過濾后趁熱裝罐密封，冷卻后即成為成品獼猴桃汁。

　　制法二

　　原料：獼猴桃2個(gè)，蜂蜜、檸檬汁、涼開水、碎冰。

　　制法：

　　1、將獼猴桃洗干凈，去皮，與涼開水一起放入榨汁機(jī)中榨出果汁，倒人杯中。

　　2、杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻，投入碎冰即可。

　　三、胡蘿卜蘋果汁

　　制法一

　　原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果。

　　做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。

　　制法二

　　原料配方：蘋果(中型)1個(gè)，胡蘿卜(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：

　　1.將蘋果、胡蘿卜洗凈，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會(huì)兒容易變色，故切開后應(yīng)立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。

　　2.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。

　　3.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁。用紗布過濾，注入玻璃杯內(nèi)。

　　4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。

　　四、美白青果汁

　　制法：

　　1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用;

　　2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用;

　　3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　前幾年的蘋果減肥餐風(fēng)靡一時(shí)，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因?yàn)樘O果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對(duì)熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，并且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。

　　五、清熱果汁

　　制法：

　　1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

　　2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時(shí)也瘦身。

　　六、番茄蜜汁

　　制法：

　　1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。

　　2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對(duì)熱量的吸收，并且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯(cuò)的。