美容覺的時間

　　美容覺是指在晚上的10點至次日凌晨2點休息。因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間。下面學習啦小編給大家介紹美容覺的時間，希望對你有用!

　　長期睡眠不足的危害

　　1、肌膚粗糙老化

　　美國一項研究顯示，睡眠不足與肌膚粗糙有很大的關系。另外，當皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

　　2、皮膚黯淡無光

　　皮膚之所以有光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。

　　3、肌膚干燥缺水

　　肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養(yǎng)不良，導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現(xiàn)。

　　4、局部色素沉積

　　眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就會毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內血液循環(huán)不佳，而黑眼圈的產生就源于此。同時，因為循環(huán)不好，大量的毒素及黑色素無法正常排出體外，長此以往會導致面部色斑的生成。

　　5、油脂分泌過量

　　經常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多的油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發(fā)一系列的肌膚問題，如毛孔粗大、生出粉刺等。

　　美容覺的時間

　　專家：睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

　　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00膽排毒

　　凌晨5：00—7:00大腸排毒

　　早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養(yǎng)

　　美容覺的注意事項

　　1.換個枕套防皺紋

　　換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。

　　2.清潔功夫要做足

　　進入睡眠狀態(tài)前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環(huán)又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。

　　3.護發(fā)護眼同時進行

　　枕頭上的塵螨會導致眼睛紅氧浮腫，所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。

　　4.分時保養(yǎng)“關機充電”

　　白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙于自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

　　5.油性皮膚更需要睡眠美容

　　油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。