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      女性美容飲食

      時(shí)間: 保燕704 分享

        每個(gè)女人都愛美,都想要永遠(yuǎn)年輕漂亮的臉蛋,但是平時(shí)不好的生活習(xí)慣總會(huì)引起各種的肌膚問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性美容飲食,希望對(duì)你有用!

        女性美容飲食

        在做菜時(shí)注意把含鈣量高的食物和含維生素D多的食物放在一起烹調(diào),這樣才能促進(jìn)鈣的吸收,比如把肉末、蝦皮、雞蛋和豆腐一起做就會(huì)提高豆腐中鈣的吸收率,不愿吃肉的人,可放點(diǎn)堅(jiān)果一塊燉,這樣豆腐中鈣的吸收率也會(huì)提高。

        女人美容一定要吃芝麻,因?yàn)橹ヂ檠a(bǔ)腎,既含有油脂而且是不飽和的油脂,還含有其他的營(yíng)養(yǎng)素,并且還能美容。芝麻可以炒一炒,然后磨碎,每天吃一點(diǎn),蘸饅頭、拌菜都行,或者在米飯上面撒點(diǎn)芝麻鹽也很香,做一次可以吃一周。

        還有一個(gè)美容食物是紅棗,是非常有益于女性的美容食品。有些人如果吃棗后胃不舒服,可以采取一種特別的做法:將棗洗好后放在鍋里蒸,蒸完后放入冰箱,每天早上吃一至兩個(gè)便可。還有一個(gè)辦法是用豆?jié){機(jī),放紅豆和棗(去核)一道磨成豆?jié){,效果也不錯(cuò)。

        女性美容養(yǎng)生美食

        西紅柿——美白防曬霜

        番茄被稱為天然防曬霜。你無(wú)須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上,它在人體中起作用,無(wú)論你走到哪兒,它都可以保護(hù)你。除此之外,番茄紅素可清楚紫外線產(chǎn)生的干擾細(xì)胞功能自由基,修復(fù)暴曬后的皮膚。同時(shí)還有很不錯(cuò)的平衡油脂、清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果,非常適合油性肌膚的女性。

        紫菜——韓國(guó)女星美膚法寶

        多食紫菜可有助保持皮膚柔軟和豐滿,防止皮膚干燥粗糙,增強(qiáng)新陳代謝,使皮膚保持年輕的狀態(tài)。同時(shí)紫菜中含有豐富的維生素B12,可預(yù)防衰老和記憶力衰退,改善憂郁癥。

        黑米——滋補(bǔ)美容的主食

        黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用??梢詭椭耘笥汛龠M(jìn)血液循環(huán),改善怕冷狀況,針對(duì)手腳經(jīng)常冰冷的女性尤為有效。黑米的黑色學(xué)名為“花色苷”,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,不僅可以平衡內(nèi)分泌,還可以防止衰老,減少細(xì)紋的產(chǎn)生。維生素B族及膳食纖維高于大米很多,對(duì)排除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。

        美食小推薦——黑米粥

        芹菜——蔬菜中纖體冠軍

        芹菜對(duì)人體最大的貢獻(xiàn)莫過(guò)于幫助降低血壓和利尿消腫,另外芹菜可以有效的幫助我們派出體內(nèi)的油脂和垃圾,可以凈化肌膚,有清腸瘦身、尤其是針對(duì)體內(nèi)濕氣較大,水腫型肥胖女性。

        美食小推薦——西芹百合

        百合——滋補(bǔ)佳品

        皮膚是不是開始干燥起來(lái)?百合對(duì)白領(lǐng)一族的神經(jīng)衰弱、記憶力下降,中氣不足,陰虛肺熱都有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果。做點(diǎn)百合甜湯經(jīng)常服用,雖然不會(huì)有立竿見影的效果,但長(zhǎng)期食用的人皮膚不干燥,皺紋減弱確是不爭(zhēng)的事實(shí)。

        芥蘭——全營(yíng)養(yǎng)大明星

        芥蘭是綠葉蔬菜維C之最,維生素A之最,其中維生素C的含量是蘋果的20倍。經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。春天經(jīng)常食用,可以延緩肌膚衰老,使皮膚看起來(lái)白嫩有光澤。

      女性美容飲食

      每個(gè)女人都愛美,都想要永遠(yuǎn)年輕漂亮的臉蛋,但是平時(shí)不好的生活習(xí)慣總會(huì)引起各種的肌膚問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性美容飲食,希望對(duì)你有用! 女性美容飲食 在做菜時(shí)注意把含鈣量高的食物和含維生素D多的食物放在一起烹調(diào),這樣
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